Кокосова олія є одним з кращих джерел жиру, так як вона складається майже повністю з насичених жирних кислот і хоча здається, що це дещо контрпродуктивно для організму, будучи з високим вмістом жиру, не означає, що вона збирається підвищити рівень холестерину Пам'ятайте, що прості вуглеводи - це ті, які підвищують ці показники в крові, і хоча він має високу калорійність, 140 калорій на столову ложку, це адекватна їжа для схуднення. У пояснюємо, як приймати кокосове масло, щоб схуднути .

Вам також може бути цікаво: чи кокосова олія робить вас жирними або тонкими? Наступні кроки: 1

Перший спосіб прийняти кокосове масло, щоб схуднути, це замінити на нього рафінований цукор. Підсолоджуйте каву вранці кокосовою олією, щоб зменшити калорії. Одним з властивостей кокосового масла є те, що він термогенний, це означає, що він має здатність генерувати тепло через метаболічні реакції, тому його споживання збільшує спалювання жиру .

Ідея полягає не у відніманні калорій з їжі, а для контролю їх походження, у випадку з кокосовою олією, складається з жирних кислот середнього ланцюга, що полегшує метаболізм.

2

Крім того, ви можете взяти кокосове масло, щоб схуднути, замінивши його іншими джерелами жиру, наприклад маслом або рослинними оліями, щоб приготувати свої рецепти. Серед переваг кокосового масла для схуднення є підвищення чутливості інсуліну. З метою втрати жиру в черевній порожнині, ви повинні контролювати цей гормон, тому що, коли він піднімається, формуються такі ненависні ручки любові.

Кокосова олія виконує цю функцію, оскільки вона є хорошим жиром, і якщо ви комбінуєте її з вживанням вуглеводів, таких як овочі та овочі, ви п'єте 2 літри води на день, включайте білки в свій раціон і виконуйте Серцево-судинні вправи і ваги, у вас буде значна втрата абдомінального жиру.

3

Ще один спосіб приймати кокосове масло, щоб схуднути, це ложки, деякі дослідження показують, що прийом 2 столових ложок на день цієї їжі, в рідкій формі, допоможе вам схуднути, якщо ви поєднуєте його з іншими здоровими звичками, такими як тренування і перенесення збалансоване харчування.

Таким чином, ви зменшите апетит, щоб зменшився свербіж між годинами, і ваша вага принесе користь. Ви повинні зігріти його, пам'ятайте, що кокосове масло не іржавіє, і ви можете додати його в чай ​​або настій або взяти ложку за 20 хвилин до їжі .

4

Інші властивості, які можуть бути забезпечені кокосовою олією:

• Він допомагає нашій імунній системі залишатися здоровою, оскільки містить антибактеріальні властивості і ефективний при лікуванні інфекцій Candida albicans.

• Використання кокосового масла для шкіри та волосся є найпоширенішим і багато кремів містять цю олію як інгредієнт, оскільки він забезпечує глибоку гідратацію.

Пам'ятайте, що не перевищуйте рекомендовану добову дозу 50 г, 3 столові ложки ½.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.