
Кокосова олія є одним з кращих джерел жиру, так як вона складається майже повністю з насичених жирних кислот і хоча здається, що це дещо контрпродуктивно для організму, будучи з високим вмістом жиру, не означає, що вона збирається підвищити рівень холестерину Пам'ятайте, що прості вуглеводи - це ті, які підвищують ці показники в крові, і хоча він має високу калорійність, 140 калорій на столову ложку, це адекватна їжа для схуднення. У пояснюємо, як приймати кокосове масло, щоб схуднути .
Перший спосіб прийняти кокосове масло, щоб схуднути, це замінити на нього рафінований цукор. Підсолоджуйте каву вранці кокосовою олією, щоб зменшити калорії. Одним з властивостей кокосового масла є те, що він термогенний, це означає, що він має здатність генерувати тепло через метаболічні реакції, тому його споживання збільшує спалювання жиру .
Ідея полягає не у відніманні калорій з їжі, а для контролю їх походження, у випадку з кокосовою олією, складається з жирних кислот середнього ланцюга, що полегшує метаболізм.
Крім того, ви можете взяти кокосове масло, щоб схуднути, замінивши його іншими джерелами жиру, наприклад маслом або рослинними оліями, щоб приготувати свої рецепти. Серед переваг кокосового масла для схуднення є підвищення чутливості інсуліну. З метою втрати жиру в черевній порожнині, ви повинні контролювати цей гормон, тому що, коли він піднімається, формуються такі ненависні ручки любові.
Кокосова олія виконує цю функцію, оскільки вона є хорошим жиром, і якщо ви комбінуєте її з вживанням вуглеводів, таких як овочі та овочі, ви п'єте 2 літри води на день, включайте білки в свій раціон і виконуйте Серцево-судинні вправи і ваги, у вас буде значна втрата абдомінального жиру.

Ще один спосіб приймати кокосове масло, щоб схуднути, це ложки, деякі дослідження показують, що прийом 2 столових ложок на день цієї їжі, в рідкій формі, допоможе вам схуднути, якщо ви поєднуєте його з іншими здоровими звичками, такими як тренування і перенесення збалансоване харчування.
Таким чином, ви зменшите апетит, щоб зменшився свербіж між годинами, і ваша вага принесе користь. Ви повинні зігріти його, пам'ятайте, що кокосове масло не іржавіє, і ви можете додати його в чай або настій або взяти ложку за 20 хвилин до їжі .
Інші властивості, які можуть бути забезпечені кокосовою олією:
- Він допомагає нашій імунній системі залишатися здоровою, оскільки містить антибактеріальні властивості і ефективний при лікуванні інфекцій Candida albicans.
- Використання кокосового масла для шкіри та волосся є найпоширенішим і багато кремів містять цю олію як інгредієнт, оскільки він забезпечує глибоку гідратацію.
Пам'ятайте, що не перевищуйте рекомендовану добову дозу 50 г, 3 столові ложки ½.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар