У стародавньому Китаї чай вважався магічним еліксиром, настільки, що йому приписувалися неймовірні властивості, такі як полегшення сну, вгамування спраги, оживлення серця і охоплення всіх основних життєвих потреб. На додаток до традиційно відомих внесків цього вливання, чай має багато користі для здоров'я для тих, хто зазвичай його п'є, але одним з головних питань, які обертаються навколо орбіти цих переваг і властивостей, є: чи чай піднімається? артеріальний тиск? Якщо ви також хочете знати відповідь на це питання, ми запрошуємо вас продовжувати читати наступну статтю .com, щоб дізнатися її детально.

Вас також може зацікавити: чи збільшує напруга кава? - Ось відповідь

Що таке чай?

Чай - це популярний настій з Китаю, який готується з листя чагарнику, відомого як Camellia sinensis . Всі відомі сорти чаїв походять з цієї самої рослини, кожен з яких диференційований за способом приготування, що змінюється між такими процесами, як бродіння, випаровування, серед інших.

Основні переваги, які надає чай, відносяться до речовин, відомих як флавоноїди, які діють як антиоксиданти в організмі, нейтралізуючи негативні наслідки вільних радикалів, які є молекулами, що викликають пошкодження клітин тіла, викликаючи більш м'які випадки старіння та у найгірших випадках такі захворювання, як рак.

Іншими корисними компонентами, що містяться в чаї, є: лужні мінерали, вітаміни В1, В12, К і А, на додаток до нижчої частки містить кофеїн, який дає стимулюючий ефект, але не досягаючи хвилювання, яке можна було б отримати за допомогою пиття кави.

Чай і гіпертонія

Щоб відповісти на питання про те, чи чай піднімає кров'яний тиск, важливо відзначити, що чай, будучи підсилювачем серцево-судинного здоров'я, є відмінною добавкою для тих, хто страждає від артеріального тиску і запалення. Згідно з дослідженням, опублікованим British Journal of Nutrition, рандомізованим тестом було показано, що тривале споживання чаю значно покращує кров'яний тиск. У літніх людей споживання чаю запобігає запаморочення, що виникає внаслідок стояння, симптомів ортостатичної гіпотензії.

Чай регулює кров'яний тиск, знижує ризик інсульту, і хоча точна кількість споживання чаю, необхідна для отримання цих переваг, ще не визначена, кілька досліджень показали, що ідеальне споживання має бути між 3 і 4 4 чашки чаю щодня. Ті, хто має звичку споживати чай у зазначених кількостях (від 3 до 4 чашок), знизили ризик серцево-судинних захворювань, оскільки його споживання розслаблює кровоносні судини і захищає від утворення тромбів.

Тепер чай не підвищує кров'яний тиск, якщо його приймати в потрібних кількостях, і що кожен тип чаю містить різну кількість кофеїну, тому надмірне вживання будь-якої з цих інфузій може викликати серйозні серцево-судинні проблеми, підвищення артеріального тиску або порушення серцевих аритмій. Крім пошкоджень, пов'язаних з серцевими захворюваннями або підвищенням кров'яного тиску, вживання надлишкового чаю також приносить ще один набір проблем, зелений чай, наприклад, споживаний у великих кількостях, може викликати виразки в шлунку, порушення травлення або інтоксикацію печінки.

Чорний чай, білий, червоний або навіть зелений чай, якщо споживаються в надлишку, окрім негативного впливу на кров'яний тиск, також попереджається про протипоказання, якщо вони приймають препарати для боротьби з артеріальним тиском, що може викликати вплив несприятливі ефекти в регуляції зазначеного стану.

Крім того, ми рекомендуємо вам прочитати статтю Як лікувати високий кров'яний тиск.

Переваги чаю для здоров'я

Важливо відзначити, що хоча чай широко відомий тим, що надає велику кількість переваг, багато з них не були науково доведено, але відомі досвідом і тисячами років споживання цього чаю.

Більшість властивостей, що приписуються чаю, характерні для будь-якого з різних типів (зелений, чорний, червоний, білий, улун), але з урахуванням різних процесів приготування, багато його активних властивостей втрачаються, що дає зеленому чаю найбільшу кількість. Терапевтичні властивості завдяки найменш ферментованому. Далі ми деталізуємо, які переваги чаю для здоров'я:

• Споживання чашки чаю на день допомагає звести до мінімуму ризик серцевих нападів, захищаючи кровоносні судини, зменшуючи можливість зміцнення артерій, викликаючи атеросклероз.
• Ця інфузія - це напій, який характеризується низьким вмістом калорій, що робить його ідеальним для споживання, коли ми вирішимо слідувати здоровій дієті, викликаючи відчуття наповненості та утримання в нас.
• Чай - це потужний сечогінний засіб, який допомагає зменшити затримку рідини, усуває токсини з організму через сечу і сприяє шлунково-кишковому здоров'ю.
• Це чудовий в'яжучий засіб, який допомагає зменшити запалення слизової оболонки кишечника завдяки присутності дубильних речовин, що надають їй характерний гіркий смак, будучи дуже ефективним засобом проти діареї та гастриту.
• Як ми вже говорили, чай має невелику кількість кофеїну, який допомагає тримати мозок під наглядом, не викликаючи такого характерного стану збудження. Через недавнє дослідження було показано, що ті напої, які містять кофеїн до певної міри, є відмінними для зменшення шансів заразитися хворобою Паркінсона, тому споживання чаю співпрацює безпосередньо з профілактикою страждань від цього захворювання.
• Завдяки своєму антиоксидантному ефекту воює з вільними радикалами, затримує старіння клітин і бореться з дегенерацією клітин, що викликають утворення пухлин.

Як приготувати гарний чай?

Найкращим способом пити чай, скориставшись ефективністю його переваг, є додавання киплячої води в чайник, в якому раніше ми готували чай всередині. Потім дайте інфузійному спокою від 3 до 4 хвилин, і ви будете готові до вживання. Якщо залишиться стояти довше, існує ризик того, що чай стане гірким або що багато активних речовин будуть знищені.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Знаючи рівні кофеїну кожного типу чаю, важливо, якщо ви страждаєте від будь-якої хвороби, яку можна побачити, що піддається цій речовині. Кількість кофеїну, який можна знайти в кожному чаї: зелений чай від 8 до 36 мг, чай улун від 12 до 55 мг, чорний чай від 25 до 110 мг, білий чай від 6 до 25 мг.