Якщо ви фізично активна людина, або якщо ви залишаєтеся стояти протягом тривалого часу, то, звичайно, ви коли-небудь відчували якийсь дискомфорт у ваших ногах, і в цьому випадку, ви, можливо, страждали тендинітом. Це досить поширений стан, який можна покращити і уникнути, але спочатку треба належним чином ідентифікувати.

Якщо ви шукаєте інформацію про симптоми тендиніту в стопі, в цій статті ви знайдете все, що потрібно знати, щоб застосувати необхідні корекційні заходи для відновлення, а також щоб уникнути майбутніх пошкоджень.

Вас також може зацікавити: Як вилікувати тендинит

Що таке тендиніт у стопі

Це запалення в одній з сухожиль, які складають ту частину тіла. Вона породжується неправильним функціонуванням того ж самого, змушуючи його напружуватися і викликати роздратування, яке викликає біль. Він також відомий як ахілловий тендиніт, оскільки запалений сухожилля - це той, що з'єднує нижню частину теляти з ногою, відоме як ахіллове сухожилля.

Хоча це дуже поширена хвороба серед спортсменів, вона також може страждати від людей, які витрачають багато часу на ноги, тих, хто повинен робити багато фізичних зусиль і навіть людей з високою мобільністю.

Симптоми тендиніту в стопі

Незважаючи на те, що лікар буде визначати цей стан після медичного обстеження, є деякі ознаки, що ідентифікують тендинит :

• Біль: цей стан в нозі має характерний біль, який проходить через ахіллове сухожилля, хоча може також виникати в арках, сторонах і підніжці.
• Запалення: не тільки запалюється сухожилля, але й дискомфорт поширюється на сусідні суглоби.
• Жорсткість: коли хвора нога залишається в спокої протягом тривалого часу, вона прагне стати жорсткою. Це, в поєднанні з болем, робить його дуже важким стояти на кінцях, а також піднімати пальці або ступити на підошву ноги.

Причини тендиніту в стопі

Хоча вважається, що ця умова в стопі породжується спортивними травмами, реальність полягає в тому, що вона має більше спільного з тим, як ми використовуємо ноги, або в повсякденній діяльності, або під час тренування. Безперечно, молоді люди і спортсмени, бігуни або ходунки, як правило, перевантажують п'яту, що може спричинити подальший розлад. Інші причини тендинита в стопі можуть бути:

• Відсутність правильного розтягування до і після тренування.
• Підвищена фізична активність незапланованим чином, що породжує несподіваний вплив на телят і п'яту.
• Перенапруження, особливо в гонках і прогулянках.
• Використання невідповідної взуття.
• Часті стрибки
• Обертання ноги всередину або назовні раптово, наприклад, при виконанні неправильного кроку або падіння.

Лікування та профілактика

На щастя, тендиніт в нозі - це стан, який можна повністю поліпшити без хірургічних втручань, доки дотримується зазначене лікування, яке може складатися з таких заходів:

• Тимчасове переривання фізичної активності, що породжує біль.
• Біжіть або гуляйте по більш м'яких поверхнях.
• Одягайте взуття, що захищає область п'яти м'якими матеріалами, або підніміть її за допомогою клинів.
• Іммобілізація стопи шляхом використання шини або ортопедичного черевика.
• Фармакологічне лікування або з ацетилсаліциловою кислотою, або з ібупрофеном для поліпшення запалення і болю.

Якщо дійсно стан не покращиться з лікуванням, то необхідно буде вдатися до операції для усунення частини сухожилля, запалення якої не припиняється. Важливо вчасно лікувати симптоми і дотримуватися лікування, оскільки тривале запалення може пізніше викликати розрив ахіллового сухожилля.

Дізнайтеся більше про те, як лікувати запалене сухожилля в цій іншій статті.

Домашні засоби для лікування тендинита в стопі

Домашній засіб відмінності для лікування симптомів цього типу запалення в стопі - це нанесення льоду на уражену ділянку принаймні двічі на день протягом 15 хвилин. Але є й інші природні альтернативи, які допоможуть поліпшити це незручне стан:

Ванни або компреси солі та яблучного оцту

Обидві інгредієнти мають протизапальні властивості, які можуть допомогти полегшити це стан. Ви можете змішати склянку яблучного оцту зі столовою ложкою крупної солі в теплій воді ванни і занурити уражену ногу. Ви також можете використовувати цю ж суміш інгредієнтів і змочити компрес, щоб нанести на сухожилля або область болю.

Компрес алое віра

Алое Віра відома, серед інших переваг, для її аналгетичних і протизапальних властивостей, тому вона зазвичай використовується як домашній засіб при різних видах запалення сухожиль, включаючи стопу. Щоб приготувати його, просто витягніть кристали з двох листків і розріджуйте їх теплою водою. Отриману суміш буде використовуватися з компресом в області хвороби кожну ніч, поки не покращиться дискомфорт.

Настій верби

Двох грамів сухої кори верби, змішаної з чашкою гарячої води, буде достатньо для приготування щоденної інфузії, в якій експлуатуються її знеболюючі властивості. Єдиним протипоказанням для врахування є наявність алергії на аспірин (ацетилсаліцилова кислота), в цьому випадку її не можна приймати.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.