Багато людей включають у свої повсякденні серії практик, які вони вважають здоровими, але насправді можуть серйозно зашкодити нашому здоров'ю . Це міфи, які поширюються серед людей і, врешті-решт, стають брехнею, яка здається істинною, тому що всі вони приймаються. У цій статті ми будемо розкривати 6 міфів про здорові звички, які ви повинні припинити практикувати зараз, щоб дійсно насолоджуватися здоровим і задовільним життям. Продовжуйте читати і виганяйте ті помилкові переконання, що ви жили у всьому своєму житті і які не є корисними для вашого тіла або вашого здоров'я.
Їжте фрукти, щоб схуднути, помилковий міф про їжу
Є багато міфів про втрату ваги, але, серед усіх з них, одним з найбільш поширених є те, що якщо ви хочете схуднути, ви повинні замінити вечерю фруктами. Ця концепція абсолютно невірна, хоча для здорового життя рекомендується включати від 3 до 5 штук фруктів на день, правда в тому, що вночі слід уникати до максимуму.
Чому? Тому що, в темний час доби , наш метаболізм сповільнюється, і цукру з їжі не обробляються так само, як в інші часи дня. Це призводить до того, що вони схильні накопичуватися в нашому тілі, перетворюючись на насичені жири, тип енергії, зарезервований для використання в інші часи нашої подорожі.
Плід являє собою простий вуглевод і дуже багатий фруктозою, типом цукру, який швидко всмоктується, тому, якщо ми не відразу спалимо цей цукор, він буде зберігатися в організмі і перетворюватися на жир . З цієї причини, краще включати ваші фрукти протягом решти дня і уникати його в нічний час.
У цій іншій статті ми розповімо, чому погано їсти фрукти вночі.
Глютен поганий для здоров'я, інший помилковий міф
Іншим міфом здорових звичок є віра, що ставки на безглютенову дієту - це щось корисне для нашого організму. Це абсолютно помилкове поняття і, крім того, може бути небезпечним для нашого здоров'я, оскільки за рахунок зменшення споживання продуктів, багатих на глютен, ми можемо також відчути значне зниження вмісту клітковини або необхідних мінералів, таких як залізо.
Рекомендується зменшувати клейковину лише в тому випадку, якщо фахівець виявив, що ви нетерпимі до цього харчового компонента. В іншому випадку, ви не повинні виключати його з вашого раціону і, так, ставка на збалансований меню і з низьким вмістом жиру, щоб ваш організм забезпечити поживними речовинами потрібно бути міцним і здоровим.
Що може статися з вашим тілом, якщо ви перестанете їсти клейковину? Ну, перше, це зменшити волокно вашого тіла, істотну речовину для очищення організму, поліпшення транзиту кишечника і задоволення нашого апетиту. У цій іншій статті ми виявляємо, якщо є переваги не їсти клейковини.
Антибактеріальне мило є більш гігієнічним - FALSE
Все більше і більше людей стурбовані збереженням мікробів, які знаходяться в нашому суспільстві. Це призвело до буму при купівлі та використанні антибактеріального мила, продукту, який іноді замінював звичайне миття водою з милом.
Проте слід зазначити, що набагато гігієнічніше митись з милом, щоб усунути мікроби, ніж використовувати цей тип мила. Цей продукт повинен використовуватися як доповнення до щоденного прибирання, але, крім того, слід мати на увазі, що він може викликати алергічні реакції, крім того, що він не є абсолютно ефективним з мікробами, тому що бактерії, стійкі до цього продукту, можуть розвиватися.
Захистіть себе від забруднення паперовими масками, іншим помилковим міфом
Звичайно, якщо ви живете у великому місті, то не раз ви бачили людей, які йшли по вулиці з паперовою маскою над носом і ротом. Причина, по якій вони носять ці маски, - це захистити себе від забруднення навколишнього середовища, але правда в тому, що це абсолютно неефективний захід.
Причина полягає в тому, що матеріал, з якого виготовляють ці маски, здатний фільтрувати найбільші забруднюючі частинки, але, тим не менш, найменший може легко проникнути через неї і потрапити в нашу дихальну систему . Крім того, щоб захистити нас від забруднюючих газів, немає жодної паперової маски, яка могла б це зробити, для цього нам знадобилися б більш розроблені з повітряними фільтрами.
Очистіть вуха тампонами, помилковим міфом, який може пошкодити наші барабанні перетинки
Інший з 6 міфів про здорові звички полягає в тому, щоб вважати, що при глибокому очищенні вух слід використовувати ватні тампони. Насправді, ця віра походить від лона тих самих сімей, які з покоління в покоління виховують дітей з цією помилковою звичкою.
Ні тампони, ні спреї для вух є продуктами, які ми повинні використовувати щодня або щотижня, щоб бути чистішими. Ми повинні знати, що одне і те ж вухо має свою власну систему очищення внутрішньо і, по суті, коли воно з'являється на вусі, є тому, що наше тіло створило його як систему захисту, щоб проникнути в деякі бактерії.
За допомогою палички, замість того, щоб природний спосіб видаляти бруд з вуха, ми робимо це ще більше, щоб викликати інфекцію. Якщо ви виявите, що у вас є вилка, то краще звернутися до лікаря, щоб безпечно вийняти його і повністю очистити вухо. Ви цього не робите!
У цій іншій статті ми допоможемо вам дізнатися, чи є у вас віск у вусі.
Перестаньте з'їдати вуглеводи, щоб схуднути - ЛОЖА
І, нарешті, ще одним з міфів здорових звичок є вірити в те, що, щоб схуднути, ми повинні пригнічувати споживання вуглеводів з нашого раціону. Ця концепція є хибною, а також дуже небезпечною, оскільки вуглеводи є нашим основним джерелом енергії, що є життєво важливим для належного функціонування як всередині, так і зовні.
Ця група продуктів є абсолютно необхідною для здорового харчування, і ми не повинні обійтися без них. Існує цей помилковий міф, тому що це дуже калорійний продукт, однак його енергія - повільне поглинання, тому ми можемо скористатися своїми калоріями протягом дня.
Звичайно: якщо ви хочете схуднути, слід уникати їсти під час обіду, тому що, як і з фруктами, якщо ми не спалюємо їх енергетичне споживання, вони в кінцевому підсумку накопичуються в організмі як резерв енергії, тобто насичених жирів. У нас з'ясовується, що є найкращим часом для вживання вуглеводів.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар