Біль - це частина життя, яку ми всі відчуваємо часом. Для деяких людей біль є хронічним. Поріг болю - це рівень стимуляції, необхідний для того, щоб ви відчули відчуття болю. Поріг болю - це суб'єктивний досвід, який варіюється від людини до людини. Якщо ви відчуваєте хронічний або випадковий біль, спробуйте декілька методів, щоб збільшити поріг болю . Практикуйте ці методи постійно, щоб уможливити їх на практиці, коли це необхідно.

Можливо, вас також зацікавить: як ми сприймаємо біль Кроки: 1

Медитувати. Медитація передбачає розслаблення м'язів, очищення розуму і повільний вдих, який допоможе вам значно зменшити біль.

2

Блін. Образа може допомогти розкрити емоції, пов'язані з болем, і підвищити вашу здатність більш ефективно боротися з болем.

3

Беріть участь у заходах, які вам сподобаються. Приємна діяльність сприяє збільшенню рівня серотоніну в мозку, що може сприяти підвищенню толерантності до болю.

4

Регулярно тренуйтеся. Вправи також збільшують серотонін і допамін, що може збільшити ваш поріг болю.

5

Практика йоги. Йога вправляє тіло і розслаблює розум, що може допомогти збільшити поріг болю.

6

Приймати відповідні ліки. Ліки без рецепта, такі як знеболюючі допомагають зменшити відчуття болю. Обговоріть цей варіант з лікарем. Він також може бути кандидатом на ліки, що відпускаються за рецептом, наприклад, деякі антидепресанти, які допомагають зберегти активність серотоніну в мозку.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Збільшення порогу болю не означає, що вам доведеться терпіти будь-який біль. Якщо щось болить, зверніться до лікаря і поясніть, що відбувається.