Меланін - це пігмент, який міститься в нашій шкірі, райдужній оболонці ока і волосся з функцією визначення його кольору. Ми також знаходимо його в меншій кількості у внутрішньому вусі та мозку. Меланін відповідає за поглинання UVA і UVB променів для захисту від шкідливих наслідків. Для аборборів виробництво цього пігменту стимулюється підвищенням його рівня і перетворенням нашої шкіри в темний колір, що призводить до загоряння. Щоб захистити шкіру і волосся від сонячних променів, ви маєте можливість вживати їжу, що сприяє її виробництву. Продовжуйте читати цю статтю і дізнатися, які продукти збільшують меланін.
Продукти, що підвищують меланін: морква
Продукти, багаті на вітамін А, сприяють як виробленню меланіну, так і підтримці його рівнів, таким чином досягаючи того, що наш загар триває довше, і моркву є одним з найбільших джерел. Цей продукт складається, головним чином, бета-каротинами, типом вітаміну А, який бере активну участь у стимуляції меланіну і подальшому засмагу шкіри. Крім того, серед її численних переваг, крім правильного утримання клітин, які вирівнюють нашу шкіру, ми виявляємо, що це природний продукт, який сприяє утворенню пігментів у сітківці.
Продукти, що підвищують меланін: томат
У лінії продуктів, багатих бета-каротинами, помідори виділяються як ще один з основних природних джерел. Маючи композицію, подібну до композиції моркви, її вплив на нашу шкіру та очі однакові. На додаток до цих двох продуктів, абрикос, кавун, полуниця і чорниця також сприяють збільшенню рівня меланіну в нашому тілі.
Продукти, що підвищують меланін: диня
Хоча вітамін А сприяє стимулюванню виробництва меланіну, він не єдиний, оскільки вітамін Е також розсіює цю функцію. У цьому сенсі диня - це фрукт, який користується високим вмістом обох вітамінів, тому він є ідеальним засобом для підвищення рівня цього пігменту та сприяє загару шкіри, серед інших переваг. Також вона є їжею з великими антиоксидантними властивостями, що запобігає передчасне старіння клітин.
Продукти, що підвищують меланін: яєчний жовток
Жовток яйця є ще одним з натуральних продуктів з більш високим індексом вітаміну Е, тому він не може бути відсутній у нашому списку продуктів, що підвищують рівень меланіну. Хоча більша частина вітаміну Е зосереджена в жовтку, у білого також є і такі вітаміни, як ті, що належать до комплексу вітаміну В. Див. Статтю про користь яйцеклітини, щоб дізнатися про всі її ефекти на шкіру.
Продукти, що підвищують меланін: молочні
Молочні продукти також є прекрасним джерелом вітаміну А, що робить їх ідеальними для підвищення рівня меланіну. З іншого боку, вони складаються з незамінних амінокислот тирозину і цистину, фундаментальних для виробництва цього пігменту в нашому тілі. Хоча молочні продукти, такі як молоко, йогурт і сир є основними продуктами, багатими на ці амінокислоти, не єдиними, ми також знаходимо тирозин в рисі і кукурудзі.
Продукти, що підвищують меланін: риба
Нарешті, важливо підкреслити важливість вітаміну D, коли справа стосується захисту шкіри від шкідливого впливу сонячного світла на неї. У цьому сенсі синя риба, така як лосось, містить дуже високий відсоток цього вітаміну і, отже, допомагає як у виробництві меланіну, так і в загальному захисті нашої шкіри. Однак, зважаючи на високий вміст жиру, ви не повинні споживати його щодня, краще приймати його двічі на тиждень, не більше. Консервований тунець також є прекрасним природним джерелом вітаміну Е.
Інші способи підвищення меланіну
На ринку косметики існує безліч продуктів, що сприяють підвищенню рівня меланіну в організмі з метою поліпшення засмаги шкіри і підтримки кольору волосся. Однак, використання натуральних продуктів, таких як продукти харчування, завжди більш рекомендовано, ніж синтетичних. Не пропустіть нашу статтю про продукти, які сприяють загару, якщо ви тільки хочете поліпшити зовнішній вигляд вашої шкіри. Безсумнівно, найшвидший і найефективніший спосіб збільшити кількість меланіну і зробити його темнішим - це прийняття сонячних ванн, однак ми повинні робити це безпечно, тому що якщо ми не піклуємося про нашу шкіру і волосся, то пошкодження може бути більшим, ніж користь.
Нарешті, добавки з вітамінів, згаданих вище, тирозин і gingjo biloba виділяються. Тим не менш, ви повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед покупкою будь-якого з них, щоб вказати, чи можете ви їх взяти і скільки доз.
Залиште Свій Коментар