Як проходять роки, наші ноги, як це природно, зношуються і втрачають м'якість і свіжість, тому що виступаючи в якості основи всього нашого тіла, а також використовуючи їх для щоденної ходьби, вони зачіпають і страждають від наслідків. І, якщо ми не надамо їм необхідної турботи, вони можуть стати дійсно жахливими і навіть припустити появу певних недуг. Таким чином, в .com ми хочемо дати вам просте і практичне керівництво, яке допоможе вам подбати і тримати ноги як нові .

Вам знадобляться:

• Зволожувачі
• Відлущуючі продукти
• Пемза
• Кусачки для нігтів
• Масла з есенціями (розмарин, лаванда, шавлія) \ t
• Розслабляючі масла
• Тепла вода
• Вазелін
• Рушник

Можливо, вас також зацікавить: як піклуватися про ноги, щоб вони виглядали красиво і здорово

Дуже важливо, що кожен день, завжди коли ви приходите додому наприкінці дня (після дня роботи або навчання), ви знімаєте взуття та шкарпетки. Аерація ніг, переміщення їх і м'який масаж - це пестити, що ваші ноги будуть дякувати вам, а також відчувати негайне і втішне полегшення.

2

Раз на тиждень готуйте спеціальну ванну для ніг . Він може бути у ванній з невеликим рівнем води, у басейні або великому фонтані, де обидві ноги підходять. Вода повинна бути теплою, ніколи не гарячою. Додайте олії з есенціями і розслабтеся, як лаванда, розмарин, шавлія ... і занурте ноги в чистоту. Залишіть їх на пару хвилин, щоб вони прижилися і розслабилися. Потім перемістіть пальці і щиколотки, згинайте і відпустіть всю ногу. Розтягніть їх вперед і назад. Таким чином ви будете сприяти циркуляції.

3

Після 15-20 хвилин витягуйте ноги один за одним з води і обережно висушіть їх . Цей момент ідеально підходить для лікування ніг: нарізати кутикулу, розрізати і покласти нігті, видалити шкури і очистити п'яти камінням пемзи, щоб усунути мертву шкіру.

4

Після миття ніг ви повинні висушити їх і дуже добре. Сушіння є дуже важливим, це дуже легко в цій області тіла розвивати гриби через вологи, які можуть викликати піт або просто погано висушені ноги. Хороша сушка включає міжпальцеві простори, тобто між пальцем і пальцем, щоб тримати ноги вільними від інфекцій і грибів.

5

Наносити зволожувач щодня після миття. Ви можете шукати спеціальний для ніг і результат буде ще кращим; але якщо у вас немає цього, нічого не відбувається, воно може служити тій самій, яку ви використовуєте для тіла. Якщо у вас немає крему, можна використовувати вазелін. Це магічне, щоб пом'якшити ноги і всі області, які страждають від сухості (коліна, контур нігтів і т.д.). Наносять його щоночі м'яким масажем і підкреслюють область п'яти, потім наносять бавовняні шкарпетки і сплять з ними. На наступний ранок ви помітите зміни і м'якість шкіри в цьому районі.

6

Однією з помилок, які, можливо, багато з нас роблять, є те, щоб носити ті ж черевики протягом тривалого періоду часу. Це не рекомендується, тому що нога може звикнути до моделі взуття, а пізніше спричинити вади розвитку або вплинути на спосіб ходьби. Ідеальним є чергування з різними черевиками і, звичайно, відповідну пару для кожного випадку. Ніколи не думайте, що було б добре йти біг підтюпцем з «мавпами», але вони не є особливими для цієї діяльності. Така помилка може призвести до серйозних і незворотних пошкоджень ваших ніг і задньої частини тіла, а також до болю в спині, колінах і т.д.

7

Завжди пам'ятайте, щоб носити шкарпетки, щоб уникнути тертя з взуттям, а також для поглинання природного потовиділення цієї частини тіла. Носіння взуття без шкарпеток, може призвести до росту грибів, які видають небажаний запах на наших черевиках, а потім дуже важко їх видалити.

8

Не забудьте завжди носити взуття вашого розміру . Використання таких, які занадто великі або невеликі, можуть спричинити важкі травми, а також зробити вас незручними для ходьби. Використовуйте зручні черевики з правою аркою до вашого сліду, щоб пальці не відчували стиснення.

9

Завжди намагайтеся знайти час доби, щоб ходити босоніж навколо будинку, або для м'яких поверхонь, таких як пляжний пісок, трава, килими або килими. Це допоможе активізувати кровообіг і дозволити нозі правильно дихати. Вірте чи ні, ноги страждають, якщо весь день з ранку до вечора засуваються в взуття, особливо якщо вони є пінетки або гірше, п'яти. Взимку, як холодно, замість ходьби босоніж вибирають пухнасті і зручні тапочки.

10

Нарешті, трохи перед сном і після промивання і зволоження ніг підніміть обидві ноги і покладіть їх до стіни, утворюючи кут приблизно 60º. Це також допоможе кровообігу ваших ніг і ніг, уникаючи дискомфорту і відлякуючи одного з найгірших ворогів: варикозне розширення вен.

Поради

• Завжди пам'ятайте, що вдома у вас є пемза і вазелін.
• Для тих, хто страждає від поганого кровообігу, або якщо вони проводять багато часу сидячого, вони повинні скористатися щотижневою сеансом миття ніг і чергуванням гарячих і холодних ванн. Це реактивує кровообіг віртуозно.
• У воді, де ви миєте ноги, можна додати лимонний сік. Це полегшує шкіру і сприяє кровообігу.
• Можна також додати гірчицю (бажано в зерно), щоб уникнути грибів або обмороження.