Проведення домашніх справ може бути дуже нудним і важким. Крім того, може здатися, що це займає кілька годин, щоб зробити фізичну діяльність або піти в спортзал. Ну, ви повинні знати, що робити домашні справи вдома може бути хорошим методом для здійснення. З цього приводу в .com ми пояснюємо, як спалювати калорії шляхом очищення . Тут ми пояснюємо найкращі заходи для занять спортом, залишаючи ваш будинок недоторканим. Зверніть увагу!

Ви також можете бути зацікавлені в: Як відбілити суглоби мармурові підлоги

Спалюйте калорії шляхом очищення: залізо

Однією з найбільш ненависних дій будь-якої домогосподарки є час прийняти залізо . Ну, ви повинні знати, що з цим внутрішнім завданням ви можете спалити близько 76 калорій за годину заліза. Активуйте м'язи рук і передпліч. Початок!

Спалюйте калорії шляхом очищення: очищення великих поверхонь

Коли ви чистите вікна або двері, ви рухаєтеся майже по всьому тілу. Тому, хоча це не одна з найбільш звичайних завдань, спробуйте виконати його раз на тиждень. За допомогою цієї діяльності ви зможете спалити близько 100 калорій за півгодини. Радимо супроводжувати рух рук різними вправами, такими як присідання. При цьому ви будете спалювати ще більше калорій. Залиште свої вікна і скло блискучими і залишайтеся у формі.

Спалюйте калорії шляхом очищення: розгортки

Підмітання - це щоденне завдання. Тільки з рухом підмітального ретельно ви можете спалити близько 115 калорій на годину. Крім того, якщо ви будете супроводжувати цю роботу з певною музикою і танцювати у своєму темпі, ви збільшите переваги. Танцюйте і чистіть пил до ритму сальси, бачата, меренге, рок або поп-музики. Все варто!

Спалюйте калорії шляхом очищення: сад

Якщо у вас є сад у вашому домі, вам пощастило. Тепер очищення дасть вам менше лінь, якщо ви знаєте, що ви можете спалити близько 200 калорій на годину. Супроводжуйте прибирання фізичними вправами, присідають або роблять присідання, таким чином ви збільшите переваги. Крім того, якщо у вас є газон, ви повинні знати, що тільки за допомогою газонокосарки і вашого розпорядження ви зможете спалити близько 325 калорій на годину. Руки на роботі!

Спалюйте калорії очищенням: інші

Є багато інших домашніх завдань, які можуть допомогти вам спалювати калорії легко і вкладати час у підтримку вашого будинку. Виділяючи від 20 до 30 хвилин на день, ви можете записати близько 100 калорій на тиждень. Кулінарія також є відмінним вибором для фізичних вправ. Якщо ви витрачаєте годину на кухні, ви можете спалити близько 150 калорій, і якщо ви супроводжуєте це мистецтво музикою і танцями, ви можете збільшити вправу. З іншого боку, якщо ви вирішили пофарбувати стіни вашого будинку, вам також пощастило. Ця важка задача компенсується втратою близько 290 калорій на годину. Пам'ятайте, що під час малювання ви можете здійснювати свої руки, сідниці і ноги, тому це велика фізична активність. Приготуйтеся до роботи по дому!