Тонізуючий після втрати ваги дозволить вам запобігти деякі частини вашого тіла від показ млявий вигляд, як тільки ви ліквідували ці зайві кілограми, те, що зазвичай відбувається, коли ви втрачаєте багато ваги через дієту або хворобу, і ви не виконуєте достатню фізичну вправу. Щоб допомогти вам боротися з цими наслідками швидкого і інтенсивного зниження ваги, в .com ми пояснюємо, як тон після втрати ваги.

Вас також може зацікавити: Як схуднути і тонізувати за 3 місяці - план тренувань і поради Крок до виконання: 1

Що ви будете робити, коли тонізуючий після втрати ваги, щоб навчитися працювати певні частини вашого тіла, зміцнення і зміцнення їх, але без збільшення м'язової маси. Тому важливо зосередитися на тих частинах, які мають тенденцію накопичувати жир і які є м'якшими, коли ви втрачаєте вагу. Прочитайте цю статтю, якщо ви зацікавлені в поглибленні різниці між тонізуючим і зростаючим м'язом.

2

Квадрицепси - це перші м'язи, які слід враховувати при тонуванні після втрати ваги. Це ті, що знаходяться у верхній частині ноги і дуже кульгають після втрати великої ваги, створюючи враження, що нижні кінцівки проникають усередину.

Ці м'язи - це ті, які відповідають за підняття коліна, завдяки чому всі вправи, в яких виконується цей рух, такі як кроки або присідання, будуть дуже корисні. Ми рекомендуємо вам прочитати цю статтю, в якій ми пояснюємо, які кращі вправи для чотириголового.

3

Трицепс є ще однією великою робочою конячкою, коли вам потрібно відточити після втрати ваги . Трохи працював трицепс - це той, що викликає так бояться завіси в руках і що, якщо недостатньо вправи, вони мають тенденцію з'являтися протягом багатьох років, навіть якщо ви не страждаєте важкою втратою ваги.

Якщо ви працюєте з невеликим опором, ефекти вправ будуть розглядатися раніше. Ми рекомендуємо вам ознайомитися з цією статтею, де ви знайдете серію вправ для загального озброєння.

4

Живіт, особливо у чоловіків, також є ще одним об'єктом уваги, коли ви повинні навчитися тонізувати після втрати ваги . Будучи частиною тіла, яка накопичує жир при відгодівлі, вона також є найбільш млявою, коли відбувається протилежний процес і втрачається вага.

Слід працювати як з верхніми, так і з нижньою частиною черевної порожнини і з відводками. У цій статті ми пояснюємо, які найкращі вправи на животі з прикладами для кожного з них.

5

Обличчя також зазвичай виграє зморшки після втрати ваги, що дає старий вигляд, тому необхідно враховувати цю частину тіла під час тонування. У цій статті ми представляємо вам серію вправ для боротьби з лініями вираження, які допоможуть вам зробити ваше обличчя здоровішим.

6

Дієта є великим союзником, який допоможе вам поліпшити тонус, як тільки ви втратили вагу. Крім того, щоб бути гідратом, пити багато води, ви також повинні включати продукти, які дають вам цю рідину, наприклад, через багаті водою фрукти, такі як кавун або диня.

7

З усіма цими вправами ви можете тонізувати після втрати ваги працюючи м'язи, однак, млявість шкіри важче боротися. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, але коли втрата ваги відбувається після операції зменшення шлунка, що означає, що багато кілограмів буде втрачено, іноді буде необхідно вдатися до косметичної операції для відновлення, оскільки шкіра втратить безповоротно Ваша угода.