Якщо ви страждаєте від роздратованого кишечника, ви будете знати, наскільки важливо полегшити і зменшити ваші симптоми з цієї причини з .com ми хочемо дати вам довгий список хороших порад, щоб ви відчували себе краще. Наявність роздратованого кишечника частіше, ніж ми могли б подумати, оскільки вражає від 10 до 20% населення. Симптоми подразненого кишечника - це хронічне зміна функції товстої кишки без анатомічної або структурної аномалії. Тому він не має ліків, але ми можемо полегшити і полегшити його симптоми.

Вас також може зацікавити: Як зменшити запалення товстої кишки Кроки, які слід дотримуватися: 1

Її основні симптоми - болі в животі і зміна звички евакуації без явної причини. Першим і найбільш очевидним є те, що ви звертаєтеся до лікаря, щоб призначити відповідне ліки. Натуральна медицина, яку ви завжди повинні мати вдома - валеріана, купуйте валеріану за дуже гарною ціною.

2

Наявність правильної дієти дуже важливо з цієї причини ми повинні їсти продукти, багаті білком, але з низьким вмістом жиру. Якщо у вас діарея, уникайте кави, шоколаду або жирного молока.

3

Не роблять дуже рясних страв, краще їсти мало і частіше. Крім того, ви повинні їсти повільно і жувати їжу добре, щоб полегшити травлення і всмоктування. Тримайте фіксований графік їжі завжди намагайтеся їсти одночасно і не поспішайте.

4

Уникайте газованих напоїв і не рекомендується їсти продукти, що виробляють метеоризм, наприклад, капусту або боби. Це допоможе вам полегшити симптоми роздратованої товстої кишки. Збільшує споживання води до 1, 5 або 2 літрів на день. Це добре, щоб уникнути запору, як у випадку діареї, щоб запобігти зневодненню.

5

Не використовуйте проносні засоби тільки тоді, коли лікар повідомить вам та з рекомендацією декількох днів. У разі болю в животі можна застосовувати м'яку спеку. Знизити споживання гострої їжі, оскільки вони будуть більше дратувати вашу товсту кишку.

6

Проаналізуйте своє тіло, вивчіть, що продукти не відчувають себе добре і уникайте їх зазвичай можуть бути промислові кондитерські вироби, алкоголь або супи в конверті.

7

Дуже важливо щодня знижувати симптоми дратівливих втручань, достатньо 30 хвилин на день. Спробуйте прогулятися трохи після кожного прийому їжі, або всього 15 хвилин.

8

Запитайте у аптекаря про добавки, такі як plantago ovata, оскільки вони можуть допомогти змінити цикли діареї - запор. Важливий момент і те, що іноді ви забуваєте, якщо ви роздратували товсту кишку, не слід жувати гумку. Якщо у вас діарея, замінити вівсяні висівки на рис. Тепер можна купити валеріану за дуже гарною ціною.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Початок симптомів зазвичай відбувається в підлітковому віці або молодих дорослих, і жінки страждають вдвічі більше, ніж чоловіки.