Ноги є однією з частин тіла, які найбільш постраждали від проблеми провисання шкіри . З плином часу шкіра втрачає свою еластичність і природну гладкість, роблячи ніжки більше не виглядають так красиво. Незважаючи на це, існують такі фактори, як відсутність фізичних вправ, погане харчування, раптові зміни ваги або гормональні проблеми, які можуть підкреслити цю проблему і прискорити її появу. Ми покажемо вам кілька порад, які допоможуть вам боротися з провисними ногами і змусять вас виглядати набагато привабливіше.

Вас також може зацікавити: Як уникнути млявості Кроки, які слід дотримуватися: 1

На ринку існує нескінченність кремів, особливо вказаних для боротьби з провисанням ніг і сприяння їх тонування. Ви можете вибрати зміцнюючий крем і наносити його на чисту шкіру двічі на день, вранці і вночі. Хоча креми допомагають поліпшити зовнішній вигляд шкіри, вони не дають чудових результатів. Якщо вони не поєднуються зі здоровою дієтою і невеликими фізичними вправами, неможливо помітити будь-які зміни.

2

Як ми вже зазначали, їжа необхідна для боротьби з провисанням ніг і будь-якої частини тіла. Ви повинні знати, що дієти, багаті жирами і вуглеводами, негативно впливають на шкіру, надаючи їй передчасний млявий вигляд. Зверніть увагу на наступні пропозиції, щоб тривалий час зберігати природний колаген і еластин шкіри, щоб вони виглядали краще:

• Включайте в свій щоденний раціон антиоксидантні продукти, такі як цитрусові або риба.
• Білки забезпечують стійкість до шкіри, тому в дієту потрібно включати курку, грудку індички, яйця, нут, горох, сочевицю і знежирені молочні продукти. Важливо об'єднати ці продукти з зеленими овочами, які також забезпечать волокно нашому тілу.
• Не забувайте щодня пити рекомендовану кількість води, необхідну для збереження здорової шкіри і продовження її гладкості.

3

Послідовність і зусилля є ключовими, якщо ми хочемо виглядати більш твердими і стилізованими ногами . Зміна деяких з наших повсякденних шкідливих звичок, безсумнівно, є єдиним способом отримати відмінні результати, коли справа доходить до запобігання та боротьби з млявою організмом. Тому, як тільки ми зробили крок, щоб змінити свій раціон, настав час доповнити його деякими фізичними вправами . Нижче ми покажемо вам деякі з найбільш відповідних фізичних навантажень для боротьби з провисаннями ніг.

4

Вправа така проста, як ходьба може бути дуже корисним для поліпшення кровообігу в ногах і бойового провисання. Ходьба від 30 до 40 хвилин на день ідеально підходить для того, щоб легше втратити жир.

5

Ще одна велика фізична вправа для боротьби з млявістю ніг і формування їх - це їздити на велосипеді . Це дуже весела діяльність, яка також надає багаторазові переваги в нашій серцево-судинної системи.

6

Водна гімнастика, аквафітнес, є однією з кращих фізичних навантажень, щоб тримати ноги сильними і уникати провисання. Тиск води та її холодна температура роблять результати видимими швидше.

7

Крім того, є багато тонізуючих вправ, які ми можемо зробити вдома, щоб зміцнити ноги, такі як робити присідання, піднімаючись і спускаючись по сходах, вправи для викрадачів ...

8

Відвідайте статтю Як боротися з в'ялістю обличчя, щоб знати, також, поради, які допоможуть вам зберегти шкіру обличчя гладкою і досконалою.