Вагітність є чудовим досвідом для жінок, але це також ситуація, яка переносить наше тіло до межі, тому ми повинні поліпшити нашу увагу і пам'ятати, що ваші звички також вплинуть на дитину, яка росте всередині вас. У .com ми надаємо вам ряд основних клавіш, щоб ви знали, як подбати про себе під час вагітності

Вас також може зацікавити: Як піклуватися про себе в першому триместрі вагітності

Під час вагітності дуже важливо дбати про свій раціон, знижувати споживання рафінованого цукру, щоб уникнути гестаційного діабету, насичених жирів і смажених продуктів.

2

Взагалі, ви можете з'їсти все збалансовано, потрібно просто уникати сирого м'яса і риби і вживати запобіжних заходів для того, щоб мити овочі та овочі дуже добре перед вживанням, щоб уникнути можливих бактерій шлунка. Якщо ви хочете отримати більше інформації, перегляньте нашу статтю про те, як їсти під час вагітності

3

Відмінний спосіб зменшити дискомфорт, проблеми з циркуляцією та запорами під час вагітності - це вправа . Півгодинні прогулянки, йога для матерів і плавання - це діяльність, яка принесе користь Вам, але проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж виконувати їх

4

Якщо до вагітності ви були зараховані в тренажерний зал, вам не потрібно відмовлятися від неї. Насправді у багатьох закладах є спеціальні заходи для вагітних жінок, ви також можете використовувати бігову доріжку, плавати і виконувати діяльність помірно

5

Вагітність не означає, що ви хворі, але в міру просування ви будете почувати себе більш втомленими, тому важливо зменшити стрес і практикувати заняття, які розслабляють вас. Протягом цих місяців ваша дитина повинна вбирати хороші вібрації, так що спокійно

6

Статевий акт цілком нормальний під час вагітності, якщо ваш лікар не вказав інакше, тому з'ясуйте, які найкращі позиції для вашого стану і насолоджуйтеся життям

7

Регулярні медичні огляди, щоб переконатися, що все буде добре, також будуть фундаментальними, в них ваш лікар буде оцінювати стан плода і ваш загальний стан здоров'я і вносити відповідні корективи.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Під час вагітності тримайте рутину настільки здоровою, наскільки це можливо, тому ви будете корисні вам і вашій дитині