Пілатес є однією з найпопулярніших практик за останні роки, щоб зайняти респектабельне місце поруч з йогою, коли мова йде про дисципліни для зниження стресу. Пілатес зміцнює мускулатуру, особливо спину, пропонуючи важливі релаксаційні та дихальні переваги. Контроль тіла і розуму і балансу також є важливими принципами в цій практиці, що має широкі переваги для нашого здоров'я . У .com ми пояснюємо найбільш видатні.

Вас також може зацікавити: Переваги реформатора пілатес Слід дотримуватися наступних кроків: 1

Дихання відіграє фундаментальну роль у практиці пілатесу і є одним з його принципів. Рухи гармонійні і співзвучні диханню свідомо, тому практикувати пілатес часто покращує нашу дихальну здатність у чудовий спосіб, будучи гарною вправою для тих, хто страждає проблемами здоров'я, пов'язаними з цим аспектом.

2

Пілатес вправи, хоча вони працюють все наше тіло, зосередитися на тому, що їх винахідник, Джозеф Х. Пілатес, називається центром влади, який не більше ніж нижній ділянку стовбура, так пілатес вправи зміцнити дуже Важлива ця область, що допомагає запобігти і поліпшити біль у спині і дискомфорт.

3

Після декількох тижнів практикуючих пілатес часто очевидно, як область живота стає сильнішою. Це одна з головних переваг цієї практики, яка допомагає підтримувати баланс завдяки зміцненню м'язів спини і живота .

4

Завдяки повторенням вправ гармонійним і контрольованим способом наші суглоби виграють, покращуючи їх стан в чудовий спосіб. Крім того, пілатес є чудовою практикою для підвищення гнучкості і м'язового здоров'я. Все це допомагає зменшити можливість травм, будучи прекрасною альтернативою для спортсменів.

5

Завдяки концентруванню частини своєї техніки в області стовбура, це відмінна вправа для виправлення постави, поліпшення дискомфорту в спині і шиї і сприяння рівновазі.

6

Пілатес є важливою практикою зниження стресу, завдяки високій концентрації, яку вона потребує. Робота дихання і повторення вправ, які породжують благополуччя, допомагають усунути напруженість і підвищити самооцінку.

Також у довгостроковій перспективі пілатес відображається на нашому малюнку, допомагаючи нам показати більш тонусну загальну мускулатуру, особливо живіт, спину і сідниці.

7

Безсумнівно, пілатес є практикою, повною переваг для нашого здоров'я, а також надає перевагу тим людям, які зазнали певних травм і допомагають їхньому одужанню. Оскільки ми заохочуємо вас практикувати це і починати користуватися всіма вашими внесками до здоров'я.