Боротьба зі старінням починається з раннього віку, особливо у випадку жінок, які постійно шукають нових союзників, щоб тримати нас красивими та здоровими. Це не тільки турбота про нашу шкіру, що ми їмо, але й впливає на це, тому в .com ми даємо вам всі ключі, щоб взяти до уваги, щоб ви дізналися, як збільшити виробництво колагену і еластину в шкірі і виглядати молодим і здоровим днем день

Вас також може зацікавити: Як пити колаген для шкіри Кроки дотримуватися: 1

У чому важливість цих білків? З віком наша шкіра втрачає стійкість і еластичність, колаген і еластин є відповідальними за забезпечення наших тканин цими властивостями, отже, збільшення виробництва так важливо виглядати красиво і в хорошому стані

2

Наша дієта необхідна для досягнення цієї мети, і є способи годувати, щоб виглядати молодше. Для цього необхідно включати продукти, які збільшують вироблення колагену та еластину і допомагають нейтралізувати шкідливі для шкіри елементи. Антиоксиданти є важливим ключем, оскільки вони зменшують виробництво вільних радикалів, відповідальних за передчасне старіння і такі захворювання, як рак. Знайдіть їх у фруктах, зелених листових овочах, таких як шпинат, брокколі або мангольд, в бобових або цілих зернах

3

Вітаміни і поживні речовини необхідні для виробництва колагену і еластину, але вітамін С є одним з найбільш цінних за величезну кількість антиоксидантів і за необхідне для вироблення колагену, який надасть більшу стійкість вашій шкірі. Цитрусові фрукти, такі як полуниця, апельсини, ківі і зелені листові овочі, багаті вітаміном С, тому ви повинні включити їх у свій раціон, якщо ви хочете виглядати молодше

4

Іншим важливим є вітамін Е , не дарма вважається одним з найважливіших, коли справа доходить до краси шкіри. Ця поживна речовина впливає на вироблення колагену та еластину, сприяє загоєнню і покращує зовнішній вигляд нашого обличчя. Ви можете знайти його в таких продуктах, як рослинні масла, яєчні жовтки, печінка, червоне м'ясо, помідори, зелені овочі та фрукти, такі як ківі, яблуко або персик.

5

Ви вже довели важливість здорової і збалансованої дієти у виробництві колагену і еластину, але зовнішній догляд за шкірою також має важливе значення. Починаючи з відлущування обличчя спеціальним продуктом для цієї області раз на тиждень, цей процес допомагає усунути мертві клітини і регенерувати нові, що негайно сприяє появі кольору обличчя і стимулює виробництво цих білків

6

Технологія та розробка кремів для обличчя з формулами для боротьби зі старінням не залишаються непоміченими нікому, тому при виборі продуктів переконайтеся, що вони багаті на колаген, ретинол і вітамін С. Не забудьте використовувати крем на день, а інший на ніч, особливо в ділянках, схильних до утворення зморшок, таких як контур очей і кути рота

7

Захист шкіри від схильності до сонця може не допомогти вам збільшити виробництво колагену та еластину, але, звичайно, уникнути ушкоджень, викликаних УФ та УФА променями, які можуть бути причиною дефектів шкіри, передчасних зморшок та випадків. більш серйозний рак. Не забудьте надати своєму кольору обличчя турботу, якої вона заслуговує, якщо ви хочете, щоб вона виглядала здоровою і красивою з кожним роком

8

Цинк ніколи не може бути відсутній у вашому раціоні, тому що він втручається в синтез колагену і еластину, зберігаючи волокна в хорошому стані, це також великий антиоксидант, тому ваш внесок у вашу шкіру буде великим. Деякі продукти, багаті цинком, - морепродукти, риба, червоне м'ясо, яєчний жовток, печінка, бобові, соя і цілі зерна.