Якщо ми шукаємо розслаблюючу діяльність, у нас є багато варіантів, тому що через час поспіху і стресу, що ми живемо, все більше і більше дисциплін включено, деякі з них адаптації тисячолітнього мистецтва зі Сходу та інші, нові практики, які базуються на поєднанні вправ розтягування м'язів методами концентрації. Так що ви знаєте всі альтернативи, серед яких ви можете вибрати, в .com ми пояснюємо, які найкращі розслаблюючі заходи .

Можливо, вас також зацікавить: Які переваги йоги?

Без сумніву, йога є найпоширенішою і наймоднішою релаксуючою діяльністю, навіть включаючи такі нові модальності, як ті, що спрямовані на маленьких. У цьому посиланні ви знайдете численні рекомендації з йоги.

2

Тайцзи, хоча він прийшов більше років тому, не настільки поширений, як йога. Вважається, що тисячолітнє мистецтво повідомляє про благополуччя людині, яка практикує її через повільні рухи, якими вона має на меті максимально використовувати внутрішні енергії.

3

Пілатес є новачком, але дуже практикується, особливо жінками. Він відрізняється від решти релаксаційних дій тим, що більший акцент робиться на тонування м'язів. Перегляньте тут багато рекомендацій щодо пілатесу.

4

Бодимінд є менш відомою релаксаційною діяльністю і, незважаючи на свою назву -Cuerpomente- зосереджується тільки на розтягуванні м'язів, підкреслюючи комбінування lentidud рухів вправ і гарного дихання.

5

Розтягування є ще однією практикою релаксації, головною метою якої є відновлення еластичності нашого тіла, роблячи це через подовження і розтягування, щоб відновити спритність тіла, яке неминуче втрачається з плином часу.