Роль центрального захисника є ключовою для будь-якої футбольної команди. З одного боку, він відповідає за захист свого воротаря і не дає суперникам наблизитися до ворота; але багато разів вони також несуть відповідальність за початок гри в атаці, або тому, що вони відновлюють м'яч, або тому, що воріт швидко злітає. Крім того, будь-яка помилка в його позиції може бути вирішальною, тому що суперник-нападаючий залишиться один перед воротарем. Інша справа - бічні, що до оборонних завдань вони додають завдання в атаку. Тому ми пояснюємо, як тренувати гарну оборону .

Можливо, вас також зацікавить: Як навчити воротаря?

Очікування - це один з ключів до оборонної роботи, і ми маємо кілька вправ для роботи над нею. Серед найосновніших, з відстані 5 або 10 метрів, передбачення м'яча без опозиції - це вправа, яка також може бути доповнена пунктами, пропуском товариша по команді або водінням м'яча.

Річ може бути складнішою, якщо вона конкурує з суперником, якщо вона повинна перехопити прохід. Тут ми можемо ввести багато варіантів: фронтальний прохід, повітряний м'яч, запуск гри, обличчя або назад до мети, зміна гравця, або якщо оборона повинна передбачити контратаку.

2

Для зміцнення оборонної зони в невеликому просторі (20 або 30 метрів) можна зіграти чотири проти чотирьох. Чотири учасники оборонної зони повинні підтримувати порядок, щоб запобігти переповненню зловмисників, і тільки захисник, який натискає нападника, який тримає м'яч, може натиснути в протилежному полі. З іншого боку, з чотирьох зловмисників треба завжди залишатись, щоб організувати гру. Захист виграє в розміщенні, оскільки вони завжди повинні бути уважними до супротивника, якого вони охоплюють, і м'яча.

3

Бічні входи є ще одним дуже корисним інструментом, який також треба практикувати при тренуванні захисника . Рондо - хороша вправа для занять, але ми пропонуємо інше: парами, між двома конусами, розташованими на розумній відстані, один гравець веде м'яч, а інший повинен відновити його, зробивши бічний вхід. Коли гравці досягають конуса, водій стає захистом, а колишній захисник повинен віднести м'яч до протилежного конуса, не видаляючись.

4

Рондо можуть також допомогти нам практикувати бічні входи, але вони мають ще одну перевагу: гра з ногами. Спочатку ми сказали, що захисники відповідають за початок гри, тому треба тренуватися з м'ячем на ногах. Рондо - це інтенсивна вправа, в якій захисник повинен завжди шукати найкращого напарника, щоб виграти м'яч, не торкаючись гравцем у центрі.

5

Ознакою для людини є ще один аспект, на який ці гравці повинні впливати, причина, чому її не можна ігнорувати під час підготовки оборони . Серед найбільш повних вправ на практиці це стратегічні ігри (кути, фоли), в яких кожна оборона охоплює зловмисника, грає в області, де один гравець веде, а інший повинен захищати, якщо можливо з кількома парами в області або моделювання матчів у півзахисті, де можна захистити тільки людину.

З усіма цими альтернативами можна поліпшити навички захисника і підвищити їхній талант. І якщо це пояснення здавалося цікавим, ви не можете пропустити наші статті про те, як тренувати голкипера і як тренуватися вперед.