Незважаючи на те, що цей вид спорту є надзвичайно насильницьким, це бойове мистецтво тайського походження стало дуже відомим серед жінок, завдяки його численним фізичним та психічним користям. Муай-тай або тайський бокс, як відомо, є бойовим мистецтвом, заснованим на дисципліні, що робить його альтернативою традиційному боксу і відмінно підходить для

Плавання є одним з найбільш рекомендованих лікарями спортивних занять, які практикують діти, молоді та старі, люди з патологіями та травмами та інші, які перебувають у ідеальному фізичному стані. Але нехай ніхто не плутається, думаючи, що плавання - це м'який спорт. Навпаки, заняття плаванням і водою - це дуже вимоглива діяльність, яка ідеально підход

Історія легкої атлетики як спортивної дисципліни може бути старою, як наше власне існування. З самого початку чоловіки бігали за своєю здобиччю, намагаючись полювати на них, і що один був швидше , сильніше і з кращою метою , став лідером групи. З тих пір траєкторія цього міжнародного спорту продовжувала розвиватися, від перших Олімпійських ігор в Олімпії 1222 р. До н.е. ми покажемо вам, які основні атлетичні тести с. XXI. Ви також можете

Перше питання, яке може прийти в голову, коли йдеться про контактний спорт, це саме те, яку дисципліну ми маємо намір охопити цим визначенням. У цьому випадку з контактними видами спорту ми розуміємо тих, хто прагне фізичного протистояння своїх опонентів. З урахуванням цієї передумови, ми розглянемо в цій статті, які контактні види спорту найбільш практикуються в дисциплінах бойових мистецтв, бойових видів спорту або самозахисту. Ви також можете бути зацікавле

Коли мова йде про орієнтацію на малих у позашкільних заходах, батьки піддаються багатьом сумнівам щодо того, що є найбільш прийнятним для їхніх дітей. На додаток до турботи про поєднання графіків і вартості того ж самого, ми повинні взяти до уваги те, що принесе користь дітям цієї діяльності поза шкільними годинами. Для дуже активних і імпульсивних дітей хороша альтернатива - бойові мистецтва, які допоможуть вам керувати вашим самоконтролем. У .com ми пояснюємо, які переваги є для дітей. Ви також можете бути зацікавлені в: Найкращі спортивні заходи Кроки, які слід стежити

Найкращий спосіб схуднути полягає в поєднанні здорової і низькокалорійної дієти з фізичними вправами. Однак, якщо ви не звикли до того чи іншого, вам буде дуже важко займатися спортом, коли ви їсте менше їжі, ніж зазвичай. Якщо це ваш випадок, ви, можливо, захочете змінити спорт, вирушивши на прогулянку. Щоб допомогти вам бути здоровішими, в .com ми пояснюємо, як схуднути під час ходьби. Можливо, вас

Плавання, безсумнівно, є одним з найбільш повноцінних видів спорту не тільки для дорослих, але і для дітей. Крім запобігання ожиріння серед дітей, покращується координація, гнучкість , досягається більша м'язова сила, а також допомагає ваш соціальний розвиток . Переваги настільки багато, що зручно, коли ми ініціюємо дітей у плаванні в ранньому віці і прогресивно. Якщо ці переваги здавалися цікавими, продовжуйте читати, тому що ми розповімо вам ще багато переваг плавання

Нордична ходьба - це спорт, який народився в Норвегії на початку 20-го століття. Метою цього виду спорту є поліпшення фізичного стану та можливість досягти зими в оптимальному фізичному стані. Нордична ходьба - це вид спорту, який практикується в основному восени, а також навесні. Тут ми пояснюємо переваги нордичної ходьби . Ви також можете бути

Велосипед - це не тільки екологічний і цікавий вид транспорту, але й один з кращих альтернатив, що дозволяють нам бути впевненими і здоровими щодня. Але дійсно , які переваги їзди на велосипеді? , в .com ми перераховуємо їх для вас, щоб заохотити вас відмовитися від рутини, потрапити на велосипед і педаль без зупинки Вам також може бути цікаво: Які

Kick boxing - японський бойовий спорт, де методи з інших видів спорту, такі як бокс, змішуються з деякими бойовими мистецтвами, такими як карате і тхеквондо. Він схожий на повний контакт і муай тай, з тією різницею, що на додаток до удару з талії вгору, хітів також допускається з великогомілкової кістки на стегнах. Це дуже повноцінний вид спорту, де ми приводимо в рух багато м'язів тіла і працюємо над нашим опором. Щоб дізнатися більше, ми пояснимо вам, які переваги кикбоксингу, тому не соромтеся вже практикувати це. Ви також можете бути зацікавлені:

Так само, як заняття багатьма іншими видами спорту, їзда на велосипеді - це дуже здоровий спосіб піклуватися про себе . Крім того, це вид вправ, який можна виконувати в будь-якому віці, з різною інтенсивністю і в багатьох областях . Деякі з його переваг є загальними для переважної більшості видів спорту, але ті, які відносяться до конкретних областей м'язів, є виключними. Їзда на велосипеді також приносить за

Статичний велосипед є прекрасною альтернативою для проведення серцево-судинних вправ і тим самим гарантує здоров'я нашого серця і нашого тіла в цілому. Крім того, це ідеальний варіант мати вдома, якщо у вас є місце, але перед покупкою це нормально запитати себе, наскільки корисна ця практика буде для вашої фігури і благополуччя, тому в .com ми пояснюємо, що переваги проведення стаціонарного велосипеда . Вам також може бути цікаво: Які переваги велосипедного руху? Практика стаціонарного велосипеда, безсумнівно, є затребуваною альтернативою в тренажерних залах, які також можуть бути виконані

Плавання - це спорт, який дає нам безліч переваг, і це те, що його можуть практикувати всілякі люди, від дітей до дорослих. Це дозволяє працювати всім м'язам нашого тіла одночасно, через аеробні вправи плавати, і зміцнювати серцево-судинну систему. Однак, як і більшість видів спорту, для правильного тренування потрібне спеціальне обладнання . Якщо ви хочете заглибитися в цей спорт так корисно для найважливіших м'язів нашого тіла, серця, не

Дихання є одним з аспектів, який ми повинні контролювати найбільше, коли ми робимо будь-який вид спорту і, особливо, в плаванні , де ми поєднуємо своє звичайне середовище з водним. Загальне керівництво для дихання під час купання - це вловлювати повітря, коли ми знаходимося з головою з води і виганяємо його, коли ми знову

Браслет fitbit flex - відмінний інструмент для вимірювання повсякденної активності. Однак, будучи електронним пристроєм, вас можуть напасти на те, чи можете ви також використовувати його для контролю вашої діяльності, коли ви займаєтеся плаванням. Ну, ви повинні знати, що виробник цього браслета гарантує, що він буде занурений, тому відповідь на питання про те, чи можна плавати з fitbit flex - так, хоча важливо, щоб ви знали нюанси. У .com

Біг , спінінг , плавання, кардіо, фітнес ... Роблячи будь-який вид спорту, необхідно зберегти ваше тіло активним, здоровим і в ідеальній формі. Але ... Ви знаєте, який з них найкращий для вас? Якщо ваша мета - схуднути і спалити калорії, зверніть увагу на наступну статтю. Ви повинні знати, що з будь-якою вправою ви будете спалювати ка

Ви аматор, майстер, плавник чи аматорський плавець? Ви зацікавлені в плаванні і хочете поліпшити свої тренування і особисті бренди? Незалежно від вашої ситуації, якщо ви любите плавати і хочете покращити свій час, ви повинні тренуватись, але недостатньо накопичувати години безперервного плавання: подумайте, що з гарним тренуванням, з меншою кількістю годин ви його отримаєте. У цій статті ми даємо вам кілька трюків, щоб перестати запитувати: як покращити мої часи плавання? Отримати на ньому, і ви отримаєте! Можливо, вас також зацікавить: Як вибрати комплект для плавання Перше, що ви повинні зроб

Водні MP3 MP3 прийшли і ідеально підходять для людей, які практикують плавання. Плавання - це найкращий вид спорту для здійснення свого тіла, не маючи проблем у суглобах або інших частинах тіла, але всі ми знаємо, що якщо ми будемо годинами купатися, то це тому, що це не дуже веселий спорт і ні Ви можете відволікатися на багато речей, особливо якщо ви плаваєте в басейні. Ось чому в наступній статті ми пояснюємо, як можна використовувати водний MP3. Вам знадобляться: Окуляри для плавання Водні MP3 Плавальний ковпачок Басейн або місце для купання Ви також можете бути зацікавлені в: Як зробити вод

Плавання - це один з найкращих видів спорту - тонус і догляд за тілом. Це пояснюється тим, що в цьому виді спорту, на відміну від багатьох інших, не можна потрапити на будь-яку тверду поверхню, а суглоби зазнають сильних ударів. За допомогою плавання ви здійснюєте свої руки, тулуб і ноги, а також вашу допомогу, щоб добре дихати з фізичними вправами. Для практики плавання необхідно мати капелюх, плавальні

Втомилися від купання і запотівання окулярів ? Це відбувається тому, що матеріал, з яким виготовлені окуляри, погіршився і захисна плівка зникла. Якщо ми зіткнулися з такою ситуацією, ми маємо кілька варіантів: перший - купити нові окуляри, а другий (і дешевше) - спробувати вирішити проблему з серією трюків, які продовжують термін служби цих лінз. Якщо ви вибрали другий варіант, ми рекомендуємо вам прочитати цю статтю, де ми розповімо, як запобігти запотіванню окулярів для плавання такими продуктами, як мило і навіть картопля. Навчіться робити це самостійно! Вас також може зацікавити: Матеріал

Практика спорту є, як правило, здоровою, але через незнання ми можемо робити помилки, які призводять до того, що наслідки фізичної активності суперечать бажаним. У конкретному випадку плавання, погана техніка може викликати біль у шиї і верхньої частини спини, навіть змушуючи нас відмовитися від діяльності. Щоб допомогти вам вести здоровий спосіб життя, в .com ми детально пояснюємо, як добре плавати. Вас також може зацікавити: Як дихати під час плавання Слідуйте за кроком: 1 Перш ніж детально ознайомитися з технікою плавання , ви повинні мати деякі основні

Плавання є одним з найбільш повних і здорових видів спорту, які існують. Фізична активність, яку треба вивчити, коли ми маленькі, оскільки ці типи уроків легше викладати в дитинстві. Вам потрібна допомога в навчанні дітей плавати? Ми можемо допомогти вам, тому ми не пояснюємо нашу статтю про те, як навчити дитину спочатку пірнут

Марафон - це атлетичний тест, який вимагає великої спроможності до опору , тому він не підходить для людей, які ніколи не бігали. У будь-якому випадку, для підготовки до 42-х кілометрів гонки потрібно близько чотирьох місяців навчання . Беручи до уваги, що повна відданість і наполегливість є ключовими, ми детально пояснюємо, як тренуватись для проведення марафону . Ви також можете бути зацікавлені в: Як підготуватися до

Дуатлон - це спорт опору, який об'єднує велосипедний спорт і легку атлетику і виконується індивідуально. Зазвичай послідує порядок першої гонки на ногах, їзди на велосипеді та нової гонки. Дуатлон може бути зроблений як на дорозі, так і в горах з гірським велосипедом. Якщо ви збираєтеся брати участь у цьому виді спорту, але не знаєте, з чог

Біль є поширеною серед спортсменів , при контакті, і навіть безконтактні види спорту можуть викликати незначні до серйозних травм. Біль не слід терпіти, оскільки це може вплинути на практику легкої атлетики. Методи, які включають розігрівання та належну підготовку перед запуском, можуть допомогти запобігти серйозним травмам. Вам знадобляться: Еластичні пов'язки Слінг Мішо

Зміни темпу є одним з ключів при тренуванні на будь-яку дистанцію на великій відстані, від 5 або 10 кілометрів до більших відстаней, як марафон. І серед всіх тренувань змін ритму, які ми знайшли, fartlek є найбільш видатним з усіх. Ви хочете знати, як зробити fartlek тренування ? Ну, продовжуйте читати, тому що ми вам це пояснюємо. Ви також можете бути зацікавлені в: Як підготуватися до марафону Як завж

Вихід на біг - це дуже доступний спорт для всіх, і в умовах кризи це може бути рішенням про те, щоб не вміти займатися іншими дорогими видами спорту. Проблема в тому, що вона може бути нудною, в цій статті ми пояснюємо, що ви можете зробити, щоб не нудьгувати під час запуску . Слідкуйте за порадою, і ви побачите, як час проходить швидше. Ви також можете бути зацікавлені в: Найпоширеніші події легкої атлетики Кроки: 1 Спробуйте змагатися, щоб не нудьгувати. Календар і географія повні багат

Найбільш підходящими вправами для поліпшення стрибка у висоту є ті, які дозволяють збільшити вибухову силу ваших ніг. Також дуже важливо, щоб ви підвищили швидкість у перегонах, оскільки від нього буде залежати висота, яку ви можете досягти за допомогою стрибків. Щоб допомогти вам у ваших цілях, в .com ми пропонуємо серію вправ для поліпшення стрибка у висоту . Ви також можете бути зацікавлені в: Найпоширеніші події легкої атлетики Кроки: 1 Перш ніж пояснити вправи для поліпше

Запуск марафону - це виклик для мільйонів шанувальників, які практикують біг і заходи, пов'язані з перегонами. Історичний міф цієї раси дає переможцю вічну славу. Але розумовий і фізичний знос, який має на увазі покриття 42 км марафону, величезний, тому вам доведеться готувати себе за критеріями і робити багато тренувань . Мова йде не тільки про прив'язування кросівок і одягання сорочки, тому в .com ми пояснюємо, як підготуватися до марафону . Вам знадобляться: Кросівки Футболки еластичні Шкарпетки Вас також може зацікавити: Як тренуватися для запуску марафону Плануйте викона

Пробіг на трасі є однією з дисциплін, що додають більше послідовників в останні роки. Біг в горах , траса на англійській мові, є найстарішим спортом, який практикує людина. Мисливські кочівники античності вже пробігали після своєї здобичі тисячі років тому. В Іспанії лише 20 років тому були проведені гірські

Ультра-стежка - це гірська гонка, в якій охоплені відстані в 42, 195 кілометрів. Вони розроблені для роботи протягом дня, хоча деякі бігуни можуть зайняти більше часу. Твердість цього змагання робить сам факт його завершення вже успішним. Підготовка до запуску ультра-стежки вимагає фізичної та розумової роботи. У .com ми пояснюємо деякі ключі, як тренуватися для ультра-стежки . Ви також можете бути зацікавлені в: Як тренува

Тренування для гірського бігу вимагає, щоб ви робили це з високою інтенсивністю і, крім того, переплітаючи ці швидкі ритми з більш м'якими, щоб тіло могло реагувати на різні рівні попиту . Звикання до обставин роботи на висоті з більш низькими рівнями кисню є обов'язковим; поряд з гарною фізичною підготовкою в тренажерному залі, зосе

Наближається літо, і багато хто з нас зацікавлені в поліпшенні зовнішнього вигляду. Підкреслюючи, що це завдання необхідно враховувати протягом року, ми дамо ряд порад для тих, хто зацікавлений у поліпшенні своєї дієти для розвитку м'язової маси . Так, у .com ми рекомендуємо, якщо у вас є проблеми зі здоров'ям або хочете продовжити дієту протягом тривалого часу, проконсультуйтеся з вашим сімейним лікарем. Ви також можете бути зацікавлені в: Я

Ключ до вищого стрибка - це сила, яку мають ваші ноги. Таким чином, всі вправи, які дозволяють зміцнити м'язи нижніх кінцівок, допоможуть вам досягти своєї мети. Тим не менш, ви повинні також розглянути інші фактори, які допоможуть вам, наприклад, гнучкість ноги і контроль вашої ваги. У .com ми пояснюємо, як стрибати вище . Ви також можете бути зацікавлені в: Найпоширеніші події легкої атлетики Кроки: 1 Присідання є дуже ефективним вправ, щоб набратися сил в ногах, особливо якщо ви виконуєте їх з опором. Та

Нордична ходьба - це діяльність, що прийшла з країн Північної Європи і що набирає все більше і більше послідовників в Іспанії. Її переваги багато, і їх можна помножити, якщо ви практикуєте це найефективнішим способом. Для цього у вас є інструмент, техніка Alfa 247 , простий в освоєнні і запуску. Перш ніж почати, ви можете прочитати цю статтю про те, як зробити північну ходьбу. Крім того, в .

Пішохідні палиці дуже корисні при довгих переходах або підйомах. Тростини забезпечують рівновагу і допомагають компенсувати вагу рюкзака, щоб вони могли значно покращити нашу фізичну працездатність. Для того, щоб скористатися перевагами його переваг, важливо знати, як правильно їх використовувати, тому в .com ми пояснюємо, як користуватися пішохідними палицями . Ви

Нордична ходьба - це модальність ходьби, яка, крім того, що ви робите роботу нижніх кінцівок, дозволить тонізувати м'язи верхньої частини тіла. Таким чином, завдяки тростини, які використовуються для його вправи, руки і тулуб також співзвучні з цим видом спорту. Якщо додати до цього, що воно зазвичай здійснюється в природних умовах, це дуже рекомендується. У .com ми пояснюємо, як робити північну ходьбу . Можливо, вас також зацікавить: Як це техніка Альфа-Нордичної ходьб

Влітку та свята - для розваги та відпочинку, тому ми пропонуємо Вам вибір найкращих видів спорту для занять на пляжі . Від самих традиційних, таких як пляжний волейбол або бадмінтон, до практично невідомих дисциплін, таких як bossaball. Цього літа ви зможете прокачувати його, поки ви практикуєте, і в той же час позбутися від зайвих калорій, які ми зазвичай споживаємо в найспекотніші дні. Давайте зануримося в здорови

Дослідження показують, що пара, яка грає разом, залишається разом. Звідси випливає, що участь у спорті з вашим партнером може поліпшити ваші відносини поза полем. Вони не тільки тримаються під час спільної діяльності або вивчають щось нове, але й залишаються у формі. Крім того, вони можуть пишатися досягненням цілей спільних вправ і розвивати навички колективної роботи, які настільки важливі у відносинах. Слово попередження - звести технічний напрямок до мінімуму. Якщо ви вже завз

Пляжний волейбол - це варіант волейболу, але грав на піщаній поверхні, як правило, на пляжі. У своїй професійній версії вона об'єднана до Міжнародної федерації волейболу (FIVB) і є олімпійською з 1996 року. У цій статті ми побачимо, як грати в пляжний волейбол . Вам знадобляться: 4 або 6 осіб Волейбол Стрічки з м'якого і гнучкого матеріалу для позначення ме