Дихання є одним з аспектів, який ми повинні контролювати найбільше, коли ми робимо будь-який вид спорту і, особливо, в плаванні, де ми поєднуємо своє звичайне середовище з водним. Загальне керівництво для дихання під час купання - це вловлювати повітря, коли ми знаходимося з головою з води і виганяємо його, коли ми знову занурюємося. У .com ми детально пояснюємо, як дихати під час купання.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як добре плавати Кроки дотримуватися: 1

Коли плаваєте в повзанні, ми повинні повернути голову в бік, щоб вивести наш ніс і рот з води і отримати повітря. Хоча пояснення здається складним, коли ви почнете робити це, ви побачите, що він вийде автоматично.

2

Те, що ви повинні зробити, це повернути голову до протилежної сторони удару, так що якщо ви рухаєтеся по воді, що рухається правою рукою, ви повинні повернути голову вліво, щоб надихнути, як показано на малюнку. зверху.

3

Коли ви знімаєте праву руку і починаєте просуватися вліво, ви повинні знову повернути голову до центру, щоб ніс і рот вже під водою. Саме в цей момент ви повинні звільнити все повітря.

4

Потім поверніть голову вправо, коли ви натискаєте лівою рукою і знову ловите повітря, коли ніс і рот вже вийшли з води.

5

У стилі метелика, очевидно, що ви повинні надихнути, коли ви з тілом з води і відпустити його з силою, поки ви занурені. Плаваючи на спині, вам не потрібна спеціальна техніка дихання, оскільки ви будете тримати ніс і рот у будь-який час з води.