Найбільш поширені спортивні заходи

Історія легкої атлетики як спортивної дисципліни може бути старою, як наше власне існування. З самого початку чоловіки бігали за своєю здобиччю, намагаючись полювати на них, і що один був швидше, сильніше і з кращою метою, став лідером групи. З тих пір траєкторія цього міжнародного спорту продовжувала розвиватися, від перших Олімпійських ігор в Олімпії 1222 р. До н.е. ми покажемо вам, які основні атлетичні тести с. XXI.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як боротися з болем під час легкої атлетики

Випробування або швидкісні гонки

Перегони або швидкісні випробування є одним з найбільш репрезентативних тестів легкої атлетики і складаються з індивідуума / бігуна, який подорожує на задану відстань у найкоротші терміни . Бігун розташований на своїй вулиці або смузі (заборонено вторгатися на вулицю інших спортсменів), а після пострілу, який починає змагання, вони виводяться з стартових блоків, щоб досягти найкращої оцінки серед усіх учасників. Імпульс повинен бути настільки вибуховим, що дуже важливо, щоб спринтер зробив хороші розминки і тренував стратегію виходу.

Різні різновиди тестів швидкості включають 100, 200 і 400 метрів.

Огорожі

Як і в подіях швидкості, мета спортсмена полягає в тому, щоб пройти курс у найкоротші терміни, але цього разу він повинен перестрибувати десять перешкод під час гонки. При цьому типі вправ дуже важливо, крім швидкості, гнучкості і координації спортсмена.

Є 110-метрові перешкоди (чоловічі), де огорожі досягають 106, 7 сантиметрів; 100 метрів з перешкодами (жіночий), в яких огорожа розміром 84 см; і, нарешті, 400 метрів перешкод, які працюють як чоловіки, так і жінки, і який є найдовшим у цій категорії.

Раси фондів і половини фонду

У випадку такого типу тестів, найбільш затребуваною якістю для його учасників є опір. До середньотяжких перегонів відносяться 800 і 1500 метрів, а різниця по відношенню до швидкісних гонок полягає в тому, що з певного моменту є вільна вулиця, тобто бігун може залишити свою смугу. і рухайтеся, де хочете.

Дистанційні перегони охоплюють відстані 5000 та 10 000 метрів, крім марафону, який складається з 42, 195 кілометрів і проходить поза спортивних майданчиків (у дорозі).

Релейні гонки

Це єдиний атлетичний тест, який роблять команди . У двох варіантах, 4х100 метрів і 4х400 метрів, є чотири бігуни, які повинні переходити від одного до іншого, свідок, що біжить завжди на тій же вулиці. Не треба говорити, що серед якостей цих учасників, крім швидкості, є координація.

Перешкода

Найбільш відомим є 3000 метрів, і під час цього випробування, бігуни, індивідуально, доведеться стрибати огорожі і подолати ями водою.

Березень

Цікавість цієї гонки полягає в тому, що, на відміну від інших тестів швидкості, бігун не може одночасно піднімати обидві ноги з землі, тобто він повинен завжди мати одну ногу на землі. Звідси дивний хід руху, який ми спостерігаємо під час змагань. Це спортсмени з великою здатністю до витривалості і почуття ритму. Відстань для подорожей - 20 і 50 кілометрів для чоловіків і 20 кілометрів для жінок.

Стрибок у висоту

З метою охоплення відстані в найкоротші терміни ми переходимо до досягнення максимально можливої висоти. У цьому тесті перемичка буде мати три спроби подолати на максимальній висоті горизонтальну смугу або стрічку, підвішену на двох вертикальних опорах.

Поляк

Мета спортсмена полягає в тому, щоб перестрибнути через стрічку, розташовану на великій висоті (близько 5 метрів), допомагаючи полюсом . Частина базової лінії і, бігаючи до місця, де бар піднімається, приклеює полюс на землю і допомагає імпульсу, який ця дія забезпечує подолання перешкоди.

Стрибок у довжину і потрійний стрибок

У цьому випадку перемичка спробує покрити своїм стрибком максимально можливу відстань (відстань, а не висоту) . Для цього він підбере імпульс з невеликим пробігом перед тим, як стрибати ногами попереду на поверхні бруду з стартової лінії. Перехід вимірюється від цієї початкової позначки до найближчого сліду, який спортсмен залишає в піску з будь-якою частиною його тіла, маючи 3 спроби поліпшити свій слід.

У випадку потрійного стрибка, мета спортсмена полягає в тому, щоб покрити максимально можливу відстань з трьома послідовними стрибками, так що дайвер буде потребувати неймовірної сили в ногах, щоб досягти імпульсу в бездіяльності.