80% населення світу належить до проблем і розладів сну і відпочинку в певний час життя, гострий чи хронічний. Найбільш поширеною з них є безсоння, яка визначається як неможливість заснути протягом перших 30 хвилин. Ця зміна може обмежити наш організм в багатьох аспектах, оскільки відсутність сну викликає розлади всіх видів на системному рівні.

Існують різні засоби для полегшення проблем у спокої, і в багатьох випадках, перш ніж застосовувати більше фармакологічних розчинів, вони випробовуються з більш природними формулами, такими як трави з лікувальними властивостями, і, по суті, мудрець є одним з кращих. У цій статті ми дізнаємося, як приготувати чайний чай для сну і більше рекомендацій.

Вас також може зацікавити: Найкращі ефірні масла для сну

Що таке мудрець і для чого він використовується?

Sage є одним з найбільш рекомендованих і використовуваних лікарських рослин, оскільки має багато властивостей, які допомагають полегшити багато дискомфортів, які можуть з'явитися в різних частинах тіла, а також на системному рівні. Він добре відомий своїми антибактеріальними, протизапальними властивостями і тому використовується як доповнення до боротьби з грипом, простудними захворюваннями та простудними захворюваннями.

Але одним з найбільш поширених застосувань цієї трави є допомогти вам заснути. Має розслаблюючі та седативні властивості, які також дуже ефективні для боротьби зі стресом і тривожністю, особливо у людей, які часто спостерігають нервозність.

Як приготувати чай шавлії спати крок за кроком

Існують різні способи приготування настою або шавлія, щоб досягти седативного і заспокійливого ефекту, якого прагнуть досягти сну, хоча варто також пам'ятати, що не тільки мудрець може бути введений в інфузію, він також може бути включений до харчових продуктів як доповнення до спецій, таких як розмарин, що забезпечує не тільки ефективність сну, але й надає смак різним стравам, таким як рис, макарони, м'ясо або риба. При бажанні його можна вживати у вигляді чаю або настою, просто виконуючи наступні дії:

1. Нагрійте воду і додайте листя шавлії перед тим, як вона почне закипати.
2. Потім вийміть його з вогню і дайте їй відпочити протягом чверті години, щоб вона набула правильного шляху.
3. Потім в якості підсолоджувача можна додати цукор або мед.
4. Необхідно пам'ятати, що для того, щоб бути ефективним, потрібно займати близько 30 хвилин перед сном.

Чай шавлії з ромашкою проти безсоння

Більшість фахівців рекомендують, щоб листя шалфея не вливалися самостійно, але зручно поєднувати шавлія з іншими лікарськими травами з додатковими характеристиками, щоб розмножити седативні та розслаблюючі ефекти і бути здатними більш ефективно боротися проти безсоння.

Одним з ідеальних рослин для змішування з шавлією є ромашка . У цьому випадку для вливання обох трав воду нагрівають, квітки ромашки додають з листя шавлії і тільки коли вона закипить, її видаляють з вогню. Дайте їй сидіти 20 хвилин, а потім додайте мед, що ще більше збільшує відчуття спокою, що викликає цей тип напою.

Мудрець чай з валеріаною спати

Інша рослина, з якою також доцільно змішувати шавлія, з валеріаною, оскільки має досить потужні седативні та розслаблюючі ефекти. Щоб приготувати цей напій, розігрійте 250 мл води і додайте листя шавлії і невелику ложку валеріани, залишіть її кип'ятити і видаліть з вогню, щоб вона сиділа. Рекомендується приймати чверть години перед сном, тому що його вплив швидше завдяки додаванню валеріани.

Якщо ви віддаєте перевагу чаю з молоком до вливання, бажано кипіти шавлію в невеликій кількості води, а потім додати потрібну кількість молока. Цей напій також дуже рекомендується, оскільки гаряче молоко має ті ж заспокійливі властивості. Якщо це можливо, додайте в суміш чайну ложку меду, щоб ще більше збільшити результат.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.