Kick boxing - японський бойовий спорт, де методи з інших видів спорту, такі як бокс, змішуються з деякими бойовими мистецтвами, такими як карате і тхеквондо. Він схожий на повний контакт і муай тай, з тією різницею, що на додаток до удару з талії вгору, хітів також допускається з великогомілкової кістки на стегнах. Це дуже повноцінний вид спорту, де ми приводимо в рух багато м'язів тіла і працюємо над нашим опором. Щоб дізнатися більше, ми пояснимо вам, які переваги кикбоксингу, тому не соромтеся вже практикувати це.

Ви також можете бути зацікавлені: Переваги Муай Тай для жінок Кроки, які слід слідувати: 1

Це корисно для серця. Це один з видів спорту з найбільшим серцево-судинним компонентом, оскільки ми вправляємо своє серце з моменту розігріву, що складається з бігу в різних напрямках. Протягом вправи, ми будемо рухати наші серця і зробити наше тіло оксигенат добре, що дуже корисно для нашого здоров'я.

Крім того, ми будемо спалювати калорії через прискорення серцевого ритму, тому дуже добре, якщо ми хочемо зняти кілька зайвих кілограмів.

2

Ми збільшимо нашу силу. На відміну від бою в тілі, де удари спрямовані на повітря, в кикбоксингу ми вдаримо людину в бою або мішок, тому ми друкуємо нашу силу до ударів, які ми надаємо проти опору. Це більш вигідне для наших суглобів і таким чином наші м'язи набувають тонування.

3

Координація всього тіла є однією з великих переваг кикбоксингу, оскільки всі ваші вправи вимагають великого контролю над нашим тілом і здатністю чергувати рухи наших м'язів. Це призводить до збільшення координації та контролю над нашим тілом.

4

Разом з координацією ми помітимо великий рівень концентрації, до якого веде цей бойовий спорт, оскільки ми не тільки повинні вдарити по супернику, але й уникнути їх, знаючи, як передбачити їхні рухи і захистити себе від них, тому нам доведеться Покладіть багато уваги на це завдання. Ми віддані удару, але також знаємо, що зробить наш противник, щоб мати можливість контратакувати.

5

Ударний бокс знімає стрес, вся кількість адреналіну, який ми виганяємо з цим видом спорту, прийде чудово, щоб закінчити складний або звичайний день, ми закінчимо сесію повністю розслабленою, найкращим способом закінчити день. Ендорфіни, які ми випускаємо, допомагають знизити будь-який біль, який ми страждаємо, і допомагають нам боротися зі стресом і депресією, тому це хороший канал для наших щоденних напружень і проблем.

6

Вона може служити навчанням самооборони. Це можливо тому, що основні рухи цього виду спорту - це штампування та ногами, які змусять нас контролювати методи, які даватимуть їм і де їх давати, знаючи, які є ті, які знерухомлюють людину чи ні. Крім того, кик-бокс допомагає розрахувати необхідні відстані, щоб ми могли відчувати себе спокійніше, знаючи це, якщо треба було його застосувати на практиці, щоб захистити себе від реальної події.