Альцгеймера - це хвороба, яка вже невідома і яка в останні десятиліття значно збільшила пацієнтів у світі, які страждають. Наука все ще перебуває на шляху до розшифровки того, що викликає таку умову, однак наші звички в харчуванні і спосіб, у який ми здійснюємо мозок, мають важливе значення для збереження здоров'я. Відкрийте для себе, як запобігати хворобі Альцгеймера щодня з невеликими процедурами.

Вас також може зацікавити: Як виявити ранні кроки Альцгеймера: 1

Їжте збалансовано, але перш за все навчіться живити своє тіло : споживайте антиоксиданти, овочі та продукти, багаті вітамінами, і обмежуйте споживання нездорової їжі та насичених жирів

2

Головоломки, кросворди, судоку, пошуки слів, читання, вивчення мови або діяльності, постійно вивчаючи нові дрібниці . Це способи реалізації нашого мозку, які допомагають зберегти цей важливий здоровий орган

3

Залишайте сидячий спосіб життя і практикуйте деяку фізичну активність принаймні три рази на тиждень, це допоможе вам у всіх аспектах, які допоможуть вашому загальному здоров'ю

4

Залишайтеся гідратованими, рідина необхідна для правильного функціонування органів, включаючи мозок, тому що вона дає нам енергію і допомагає нам краще замислитися

5

Уникайте якомога більше ексцесів : багато тютюну, багато алкоголю, багато стресу, багато пізніх ночей. Ніщо в надлишку не є позитивним, також добре відпочивайте і сон добре, це необхідно для того, щоб наші розуми здоровими і запобігти хворобі Альцгеймера

6

Слухайте багато музики і читайте багато книг. Обидві дії стимулюють наш мозок різними шляхами і є важливими для нашого мозку

7

Поговоріть з людьми, вийдіть з дому, знайдіть друзів, спілкуйтеся. Для нашого мозку необхідно створити зв'язки з іншими людьми, які допоможуть вам зберегти здоров'я і запобігти хворобі Альцгеймера

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.