Вихід на біг - це дуже доступний спорт для всіх, і в умовах кризи це може бути рішенням про те, щоб не вміти займатися іншими дорогими видами спорту. Проблема в тому, що вона може бути нудною, в цій статті ми пояснюємо, що ви можете зробити, щоб не нудьгувати під час запуску . Слідкуйте за порадою, і ви побачите, як час проходить швидше.

Ви також можете бути зацікавлені в: Найпоширеніші події легкої атлетики Кроки: 1

Спробуйте змагатися, щоб не нудьгувати. Календар і географія повні багатьох популярних тестів, різного рівня складності на відстані або плані. Якщо ви відчули адреналін стартового пістолета, пояснити це не так багато. Це також можливість подружитися, побігти з сім'єю, провести сімейну діяльність навколо тесту, в кінцевому рахунку розширити задоволення від бігу і не нудьгувати.

2

Якщо ви можете, не запускайте самостійно . Особливо, якщо ви починаєте роботу, шукайте роботу в компанії або в групі. Якщо ви працюєте з іншими людьми, ви можете розмовляти і особливо на початку акліматизації до гонки ви будете робити це з більш комфортним темпом. Поступово ви можете збільшити свої цілі, знаючи, що здоровий відбивний матеріал з іншими зазвичай підвищує вашу продуктивність. У порівнянні, вибирайте своїх партнерів добре, тому що бігати з людьми різних рівнів можуть бути контрпродуктивними як надмірними, так і за замовчуванням.

3

Будьте терплячими з результатами . Особливо, якщо ви починаєте, майте на увазі, що те, що він коштує за кілька місяців, може бути втрачено за тиждень. Ви повинні бути послідовними і логічними у своїх претензіях: за місяць навчання ви не проводите марафон. У будь-якому випадку, чи збираєтеся ви це робити чи ні, добре мати цілі, бути прогресивними і терплячими. Якщо травма витікає, вичерпайте свою пристрасть до бігу, читайте, документуйте про цей відмінний вид спорту або додаткова діяльність, якщо ваша хвороба дозволяє.

4

Змінюйте тренувальний майданчик якомога більше: один день у парку, інший на пляжі, інший день на горі, також варто не нудьгувати, поки ви біжите трохи маршруту, зробіть це в зворотному напрямку, на що нормально робити, робити це в різний час дня і т.д.

5

Якщо ви працюєте самостійно, шукайте мотивацію в музиці . Якщо ви зробите хороший вибір відповідних ритмів, ви не тільки ви будете працювати краще, але й будете готові взяти цей час саме за вас. Сьогодні ви можете мати безліч пристроїв і нескінченний репертуар. Охо обсяг, який може викликати непорозуміння в обох містах і на місцях, а також протипоказання до слуху здоров'я.

6

Біг у фільмі має багато психологічної складової, оскільки не рухається вперед у космосі, завжди має те ж саме в полі зору, а не помічаючи свіже повітря, змушує час йти набагато повільніше. Ви просто повинні запустити пару кілометрів на біговій доріжці, а потім вийти, щоб зробити ту ж саму відстань, щоб зрозуміти, що не так багато, як інше.

7

Якщо ви хочете працювати на інших поверхнях, таких як біг у горах або на статичній стрічці, ви повинні враховувати інші речі, щоб не нудьгувати.

Поради

• Ми рекомендуємо не грати музику занадто голосно, це може бути небезпечно.