Нордична ходьба - це спорт, який народився в Норвегії на початку 20-го століття. Метою цього виду спорту є поліпшення фізичного стану та можливість досягти зими в оптимальному фізичному стані. Нордична ходьба - це вид спорту, який практикується в основному восени, а також навесні. Тут ми пояснюємо переваги нордичної ходьби .

Ви також можете бути зацікавлені в: Як практикувати Північну ходьбу Кроки, які слід дотримуватися: 1

З нордичною ходьбою ви будете працювати 90% м'язів тіла, особливо ніг, сідниць, дупи, близнюків, спини і грудей.

2

Підвищується тонус м'язів, що досягається шляхом моделювання тіла.

3

Збільшує знос жиру в організмі до 80%.

4

Спалює на 10% більше калорій, ніж можна було б спалити нормально. Через годину помірною швидкістю, і ви витрачаєте 480 ккал, якщо з часом ви посилюєте навчання трохи помалу і з'їдаєте збалансовано, ви можете втратити один кілограм кожні два тижні.

5

Нордична ходьба покращує серцево-судинну здатність і оксигенацію.

6

Факт спираючись на тростини знижує тиск на коліна.

7

Практика нордичної ходьби покращує рухливість шиї і верхньої частини хребта і зміцнює спину і руки.

Поради

• Проконсультуйтеся з особистим тренером про переваги практикування нордичної ходьби.