Нордична ходьба - це модальність ходьби, яка, крім того, що ви робите роботу нижніх кінцівок, дозволить тонізувати м'язи верхньої частини тіла. Таким чином, завдяки тростини, які використовуються для його вправи, руки і тулуб також співзвучні з цим видом спорту. Якщо додати до цього, що воно зазвичай здійснюється в природних умовах, це дуже рекомендується. У .com ми пояснюємо, як робити північну ходьбу .

Можливо, вас також зацікавить: Як це техніка Альфа-Нордичної ходьби

Тростини

Тростини, що використовуються при нордичній ходьбі, мають особливу конструкцію. У верхній частині вони мають гачок для кріплення до рук, так що вони стають схожими на розгинання рук.

Крім того, вони набагато менш важкі, ніж традиційні тростини, а також набагато тонше. Частина, що контактує з землею, вказана, і ви можете поставити гуму, яка буде діяти як буфер, в деяких випадках, і щоб уникнути прослизання, в інших.

Техніка ALFA

Один з ключів нордичної ходьби - це спосіб, у який практикується ходьба . Вона називається технікою ALFA, а в деяких країнах її навчання субсидується соціальним забезпеченням через переваги, які вона має.

Цей спосіб ходьби можна вивчити за тиждень, і знання цього дозволить нам насолоджуватися всіма перевагами нордичної ходьби.

Місця

В ідеалі, нордична ходьба практикується в природних умовах, але це може бути зроблено в будь-якому місці. Все, що потрібно, це поверхня, яку можна ходити без втручання транспортних засобів.

Незважаючи на те, що він не народився як вид спорту високого рівня, природна річ полягає в тому, щоб практикувати нордичну ходьбу на гладких поверхнях і легко вирішувати. Його розширення змусило його розвиватися, також, на гірській місцевості.