Здорове харчування, фізичні вправи та зволоження шкіри - це лише деякі способи запобігання передчасного старіння шкіри. Догляд за зовнішнім виглядом є частиною рутини багатьох людей, але це не просто одержимість зображенням, а, швидше, досягнення старшого віку, що зберігся якнайкраще. Щоб досягти цього, не варто вдаватися до дорогих процедур або експериментувати з косметичними операціями, але тільки вам доведеться внести деякі зміни в свої щоденні звички, які допоможуть вам показати обличчя в ідеальних умовах. У цій статті ми дізнаємося, як легко запобігти передчасне старіння .
Як затримати старіння обличчя: основні поради
Якщо ви хочете відкрити для себе найкращий спосіб запобігти передчасному старінню, важливо пам'ятати, що здоров'я нашої шкіри тісно пов'язане зі способом життя, за яким ми слідуємо. Тому, якщо ми не робимо ставку на те, щоб насолоджуватися здоровим життям як всередині, так і ззовні, більш ніж ймовірно, що ця невідповідність спостерігається зовні відбивається на нашій шкірі.
З цієї причини ми знову знайдемо деякі звички, які ви повинні почати практикувати, щоб таким чином ви могли ефективно відкласти старіння шкіри.
Спати добре
Ви повинні знати, що для того, щоб мати можливість проявити обличчя в ідеальних умовах, більш ніж доцільно, щоб ви насолоджувалися глибоким і ремонтом годин сну. Подумайте, що коли ми спимо, наше тіло регенерує клітини і, отже, отримує обличчя в оптимальних умовах. Але, якщо ми не відпочиваємо добре, ми не дозволяємо тілу працювати природно, і ми перешкоджаємо відновленню клітин. Таким чином, спати 7 або 8 годин на добу має важливе значення для вашого внутрішнього здоров'я і для вашої шкіри.
Шкіра захищена від променів UVA
На додаток до цього, якщо ви хочете запобігти передчасному старінню, дуже важливо уникати безпосереднього впливу шкіри на сонячні промені. Навіть взимку ви повинні тримати сонцезахисний крем так, щоб ці промені не впливали на здоров'я шкіри і могли викликати появу передчасних зморшок або плям. Рекомендується, щоб протягом року ви застосовували сонцезахисний крем або, якщо це не так, макіяж, який також містить захист від цих променів.
Практикуйте фізичні вправи
Ми не повинні забувати, що наша шкіра є відображенням нашого стану здоров'я і, отже, якщо у нас є тіло в хорошому стані, ми досягнемо, щоб наша шкіра була також відмінною. Крім спорту, ми також отримуємо нашу шкіру від регенерації і, крім того, організм усуває токсини, накопичені в організмі. Тому результатом буде світлий і сяючий колір обличчя.
Стрес є ворогом шкіри
І якщо ви хочете, щоб уникнути появи передчасних зморшок, а також інших ознак старіння, важливо, щоб ви намагалися уникнути стресу у вашому повсякденному житті. Коли ми перебуваємо в напруженому стані нервів, ми робимо наше тіло випуском речовини, відомої як "кортизол", і це погіршує самопочуття шкіри і сприяє появі перших зморшок.
У цій статті ми дізнаємося, як уникнути передчасних зморшок з прийомами та методами, які допоможуть вам виглядати молодше.
Краще харчування для припинення передчасного старіння
Але, як ми вже зазначали, здоров'я шкіри не перестає бути відображенням нашого здоров'я і внутрішнього благополуччя, тому важливо враховувати ряд дієтичних рекомендацій, якими ви будете робити обличчя молодим. і яскравий.
- Збалансована і здорова дієта : щоб мати можливість омолодити обличчя, важливо, щоб ваше тіло добре харчувалося. Тому, ставлячи на здорову дієту, де багато овочів, фруктів і здорової їжі, рекомендується отримати шкіру в хорошому стані.
- Зменшення жирів і цукрів: ми повинні уникати включення в наш раціон всіх тих елементів, які можуть перешкоджати здоровому потоку нашого організму, і тому продукти, багаті поганими жирами, а також солодкі і солодкі, повинні бути обмежені максимумом нашої дієти,
- Здорові жири, так! Але ми повинні мати на увазі, що для того, щоб запобігти передчасному старінню, важливо, щоб у вашому раціоні ви включали продукти, багаті добрими жирами, тому що вони можуть забезпечити зволоження і необхідні поживні речовини для нашої шкіри. Авокадо, оливкова олія або синя риба - це лише деякі з продуктів, багатих цими жирами.
Антиоксидантні продукти для шкіри
Крім того, можна також включити в свій раціон деякі антиоксидантні продукти, які допоможуть вам зупинити агресію вільних радикалів, основних причин передчасного старіння дерми. Ці продукти включають, перш за все, фрукти та овочі, але з усіх них найбільш корисними є наступні:
- Ківі
- Банан
- Чорниця
- Виноград
- Овочі з зеленим листям (шпинат, швейцарський мангольд, салат та ін.)
- Сушені фрукти
Крім цих звичок в їжі, важливо, щоб ви зменшили споживання тютюну і алкоголю, тому що ці два продукти вивільняють велику кількість токсинів і, отже, сприяють швидшому старінню шкіри.
Гідратація шкіри необхідна
І, очевидно, якщо ви хочете, щоб ваша шкіра виглядала молодшою і гладкою, важливо, щоб ви її зволожили. Але не тільки достатньо застосувати зволожуючий крем для запобігання появи зморшок, але також важливо, щоб ваше тіло було добре зволоженим всередині. Це буде досягнуто завдяки щоденному збільшенню споживання води та одержанню, що ваше обличчя гідратовано зсередини.
Пийте 2 літри води на день
Це кількість води, яку експерти рекомендують щодня приймати, щоб наш організм функціонував належним чином. Але також ми зробимо шкіру і шкіру добре зволоженими зсередини, щоб уникнути появи зморшок, сухої шкіри і так далі.
Зволожуйте шкіру ззовні
Але, також, дуже важливо застосовувати косметичні засоби, призначені для зовнішнього зволоження обличчя. Ви можете придбати креми в аптеках або спеціалізованих магазинах або, також, використовувати натуральні продукти, які володіють зволожуючими властивостями і ідеально підходять для цього стану. У цій іншій статті ми розповімо вам, як гідратувати шкіру природно з продуктами, які можна легко приготувати вдома.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар