Шпинат наповнений користю для нашого здоров'я, пропонуючи важливий внесок волокна, що допомагає регулювати транзит кишечника і контролює рівень холестерину і цукру в крові, а також пропонує антиоксиданти і допомагає швидко вгамувати апетит без надання багатьох калорій, Але, як і багато фруктів і овочів, щоб максимально використати його переваги, краще вживати його в сирому вигляді. Якщо ви не знаєте, як це зробити, в .com ми даємо вам деякі варіанти, щоб ви могли дізнатися, як з'їсти сирий шпинат і насолодитися ним у повній мірі.

Вас також може зацікавити: Як приготувати шпинат

Важливість промивання шпинату добре

Як і будь-який інший овоч, правильне миття шпинату перед вживанням сировини є необхідним для забезпечення нашого здоров'я і запобігання поширенню шлункових інфекцій. Найкраще купувати шпинат, який вже вимитий і готовий до вживання, але якщо ви віддаєте перевагу робити це вдома, то вам слід почати з різання стебел і видалення грунту.

Залишити шпинат у миску водою і трохи оцту протягом 5 хвилин, потім процідити, знову змити і потім з'їсти. Дитячий шпинат є найкращим варіантом для споживання сировини, тому що його листя менше і ніжні, в результаті чого смачні.

Їжте сирий шпинат у салаті

Один з найбільш класичних і смачних способів поїсти сирий шпинат - це салат . Цей овоч може замінити або чудово супроводжувати салат, даючи набагато більше гурманів дотику до цієї страви. Це також залишить вас набагато більш задоволеними завдяки високому вмісту клітковини.

Ви також можете додати пасту до цього салату, роблячи цю альтернативу набагато більш повноцінною їжею.

Візьміть в сік сирий шпинат

Харчування сирого шпинату в салаті для того, щоб скористатися всіма його перевагами, не єдина можлива альтернатива. І полягає в тому, що цей овоч широко використовується у виробництві натуральних соків для всіх видів умов: депаративна, антистресовий або як головний герой популярних зелених соків.

In .com ми даємо вам кілька рецептів, щоб ви могли додати його до деяких напоїв і насолодитися своїми властивостями в повній мірі. Дізнайтеся, як робити зелені соки, як робити соки проти стресу і як робити овочеві соки.