Високий рівень холестерину є одним з основних ініціаторів серцевих захворювань, що створює серйозний ризик для здоров'я нашого серця, якщо його не лікувати вчасно. Звичайно, ви знаєте, але ми ще раз нагадуємо: що ви їсте, дуже важливо визначає рівень холестерину, тому ви повинні змінити свій раціон і спосіб життя, якщо ви хочете бути здоровими. У вас є сумніви щодо інгредієнтів, які шкідливі для вас? Ми пояснюємо, які продукти підвищують рівень холестерину, щоб ви зняли їх з клієнта якомога швидше.

Ви також можете бути зацікавлені: Продукти, які підвищують хороший холестерин

Смажені продукти

Надлишок нафти і транс-жирів, присутні у багатьох продуктах харчування, є важливими ініціаторами підвищення рівня холестерину, що також впливає на нашу вагу і підвищує ризик страждання іншими захворюваннями, такими як діабет.

Оладки, гойдалки та закуски, такі як чіпси, що споживаються часто, мають важливий вплив на здоров'я вашого серця. Натомість бажано вибрати страви, приготовані в духовці, прасці або на пару, завжди з невеликою кількістю олії.

Заміняйте закуски фруктами або здоровішими солоними альтернативами, які, перш за все, не смажуються.

Насичені жири

Насичені жири є важливим ворогом нашого серця і причиною високого холестерину. Ось чому серед харчових продуктів, які підвищують рівень холестерину, важливо виділяються:

• М'ясо з високим вмістом жиру, яке слід замінити на пісне м'ясо.
• Ковбаси, такі як ковбаса, ковбаси, чорна пудинга, ковбаси, паштети.
• Масло, маргарини та різні види масел, таких як соняшник або кукурудза.
• Цільне молоко та похідні, такі як вершки або жирні сири.
• Нездорову їжу

Пекарня, цукерки, рафінований цукор

Рафінований цукор і промислові хлібобулочні вироби, що містять жир, є надзвичайно шкідливими для пацієнтів з високим рівнем холестерину, а також, на рівні харчування, не мають жодного внеску, тому краще їх усунути з раціону.

У цій групі вони підкреслюють:

• Рафінований цукор.
• Промислові пекарні, такі як пончики, круасани, торти, серед інших.
• Прохолодні напої та упаковані соки, які мають високу кількість цукру.

Ключі для зниження рівня холестерину

Важливо вносити глибокі зміни в дієту, на додаток до того, щоб уникати сидячого способу життя за будь-яку ціну, практикуючи фізичну активність принаймні три рази на тиждень. Ми запрошуємо Вас ознайомитися з деякими статтями, які будуть корисні для зниження рівня холестерину та поліпшення вашого здоров'я:

• Як зберегти низький рівень холестерину
• Хороші овочі для зниження рівня холестерину
• Домашні засоби для зниження рівня холестерину
• Кращі вправи для зниження рівня холестерину

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.