Піца - один з найпопулярніших італійських рецептів, який отримав більшість послідовників по всій планеті. Однак, будучи базою борошна і складаються з найрізноманітніших продуктів, вони роблять його їжею, не придатною для дієт, призначених для схуднення .
Ми хочемо, щоб ви насолоджувалися цим кулінарним делікатесом, навіть якщо ви хочете піклуватися про своє тіло, тому ми розповімо вам, як зробити піцу з низькими калоріями, пропонуючи чотири смачні рецепти. Примиріть себе з піцею!
Піца з цілісною фахітою
Один з варіантів для того, щоб знати, як зробити піцу з низькими калоріями - це використовувати цілісну фахіту як тісто для піци; таким чином ви будете споживати дуже низьку кількість борошна, і це буде невід'ємною частиною, що є ідеальним для зменшення калорій цього рецепту.
Цілі фахітас можна придбати у вашому звичайному супермаркеті або зробити вдома, дотримуючись цього рецепту кукурудзяних коржів, замінюючи біле борошно борошном з борошна грубого помелу.
Щоб зробити піцу малокалорійною, рекомендується використовувати продукти з низькою калорійністю ; наприклад, забороняє використовувати пеперонні або бекон і замінювати їх здоровими інгредієнтами, такими як шинка, тунець без масла і скибочками помідорів, наприклад.
Піца з тонким і цільним тістом
Інший спосіб отримати піцу з низькою калорією - зробити вашу базу тонким і цілісним тістом . Харчування піци з тонким тістом призводить до того, що споживання борошна і, отже, вуглеводів нижче, і тому має менше калорій; Якщо ця маса є невід'ємною, ми отримуємо, що замість прийняття рафінованих вуглеводів ми беремо волокна і, отже, менше жирів насичуються в нашому організмі.
Щоб зробити цю піцу малокалорійною, ви можете придбати цей тип тіста у звичайному супермаркеті або підготувати його самостійно, дотримуючись цього рецепту, де ми розповімо, як приготувати тісто для піци; Так, ви повинні змінити білу муку на інтеграл, щоб насолодитися легким рецептом.
Щоб зібрати піцу, не використовуйте інгредієнти з високим вмістом жиру і вибирайте інші види поживних і низькокалорійних продуктів: наприклад, хорошим варіантом для приготування низькокалорійної піци є використання натуральних ананасових шматочків у супроводі шинки. Це дуже смачно!
Піца з яйцем тісто
Це рецепт низькокалорійної піци з білками, ідеально підходить для спортсменів або для людей, які займаються фітнесом . Для отримання тіста потрібно 2 яйця і 10 яєчних білків; Перший крок - бити жовтки і білки в мисці і, як тільки вони похитнулися, помістіть його на лоток для випікання на кухонному пергаменті.
На вершині цього яйця тісто вам доведеться покласти інгредієнти ви хочете для вашого піци світло пам'ятаючи, що важливо, що вони є нежирними продуктами, так що ваш рецепт з низьким вмістом калорій. Наприклад, ви можете взяти шматочки курки, червоного перцю, зеленого перцю і чорних оливок. Потім потрібно просто поставити піцу в духовку і дати їй 10 або 15 хвилин. Скористайтеся!
Піца з цвітною капустою
Це низькокалорійна рецептура, оскільки борошно повністю замінюється масою з цвітної капусти . Для того, щоб зробити цю піцу з кількома калоріями, перше, що буде очистити цвітну капусту і натерти її терткою сиру; Потім, ви повинні розчавити його, щоб уникнути грудочки в тісті.
Покладіть його в мікрохвильову піч протягом 5 або 7 хвилин і, коли ви вийдете, додайте яйце, трохи світлого сиру, трохи солі і дрібку орегано. Добре перемішайте всі інгредієнти, щоб тісто було послідовно, і покладіть його в духовку в лоток з невеликою кількістю масла, щоб запобігти прилипання.
Дайте їй готувати 15 хвилин, поки не побачите, що він трохи підсмажений, а потім залийте бажані інгредієнти, наприклад, ви можете приготувати піцу з низькими калоріями з інгредієнтами, такими як шпинат, яйце і помідори черрі. Здоровий і смачний!
Залиште Свій Коментар