Стрес, безсумнівно, є одним з зол нашого часу і є те, що сьогодні ми живемо повним напруженням на все: робота, транспорт, будинок, сім'я, повсякденні проблеми, і все частіше потрібно йти на рішення Практика намагається контролювати тривогу і вести більш спокійне життя. Крім медитації і глибокого дихання багато разів, в .com ми даємо вам кілька ключів, щоб дізнатися, як зменшити стрес природним чином і користь вашому здоров'ю.

Вас також може зацікавити: Як жити без стресу Кроки, які слід дотримуватися: 1

Інфузії - чудові союзники, коли хочете трохи заспокоїтися, якщо ви перебуваєте в офісі або вдома, і вам потрібно щось для того, щоб знизити рівень, ви можете випити три чашки вапна на день або ж використовувати смачний жасминовий чай. серед орієнтованих за своїми властивостями заспокоюють і усувають поганий настрій. Оранжевий цвіт також ефективний

2

Темний шоколад покращує наше настрої, оскільки допомагає вивільнити ендорфіни, що, в свою чергу, знижує депресію, а крім того, все добре для серця, а також для стрес, що сприяє зниженню артеріального тиску і зниженню рівня кортизолу, відомого як гормону стресу

3

Омега 3 є великим союзником для зменшення присутності гормону стресу в нашому організмі, а також для боротьби з депресією. Одним з кращих джерел для його отримання є горіхи і риба синього типу: сардини, форель, лосось, тунець, оселедець і інші, додайте їх у свій раціон, особливо коли ви знаєте, що ви зіткнетеся з днями великої напруги

4

Сезон вишні змушує своїх шанувальників споживати з великою радістю, не знаючи, що цей червоний плід сприяє розвитку нервової системи і знімає вплив стресу на наше тіло, безсумнівно, хороша новина для тих, хто любить його смак

5

І якщо вам потрібно щось, що трохи заспокоює вас, це апелює до ароматерапії. Есенції лаванди і лимона - прекрасні природні релаксанти, завжди мають пляшку з ними під рукою, і коли ви відчуваєте себе дуже напруженими, замочіть їх на хвилину, і ви помітите різницю

6

Крім того, ви практикуєте, як йога і медитація, дуже допомагають знизити стрес і жити набагато більш здоровим життям

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.