Це одне з найчастіших ревматичних захворювань, яке існує, воно виробляється зносом хряща, що викликає різні проблеми в русі суглобів. Це набагато частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків, і все більше молодих людей починають страждати від неї, тому важливо знати, як запобігти остеоартриту і піклуватися про наше здоров'я. У .com ми даємо вам підказки про цю тему.

Вас також може зацікавити: Продукти, корисні для артрозу

Якщо у вашій родині є випадки остеоартриту, дуже важливо, щоб ви намагалися піклуватися про свій раціон і підтримували відповідну вагу відповідно до вашої висоти. Люди з ожирінням більш ризикують страждати остеоартритом через перевантаження, що їх страждають їхні суглоби

2

Не забувайте про споживання кальцію в раціоні не тільки для профілактики цього ревматичного захворювання, але й інших захворювань, таких як остеопороз, які також частіше зустрічаються у жінок. Зверніться до лікаря, щоб дізнатися, чи необхідно приймати добавки

3

Велику допомогу надають фізичні навантаження, що сприяють і покращують стан суглобів: йога, пілатес, плавання, аеробні вправи і щоденне розтягування - союзники нашого організму в профілактиці остеоартриту

4

Збільште споживання овочів і фруктів, які забезпечують багато вітамінів нашому тілу, включаючи кістки. Брокколі, селера, морква, капуста і цитрусові фрукти, такі як апельсин, грейпфрут, полуниця або ківі, особливо рекомендуються

5

Ми не можемо ігнорувати генетичний компонент, який може зробити вас схильним до цієї хвороби, однак добре прагнути вести здоровий спосіб життя: збалансоване харчування та щоденні вправи - це ключі, щоб уникнути остеоартриту від нас

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Якщо ви страждаєте від частого болю в суглобах, запалення і дискомфорту при виконанні таких заходів, як ходьба або перенесення ваги, проконсультуйтеся з лікарем
• Якщо у вашій родині є випадки остеоартриту, важливо, щоб ці рекомендації були застосовані на практиці, щоб зменшити ризик страждання цим захворюванням