Кокос - це сушені фрукти, які витягуються з кокосових пальм, також відомих науково як Кокосові нуксифера, і які вирощуються в найбільш тропічних країнах. Один з найбільш незрілих кокосів - це рідина, яку ми знаємо в народі як кокосова вода, яка є споживаною роками багатством поживних речовин і різними лікувальними властивостями.

Деякі дослідження показали, що кокосова вода має різні переваги для нашого здоров'я, серед них, щоб допомогти схуднути, завдяки її багатству мінералів і його низьким вмістом жиру, особливо якщо споживається натще. Ось чому в цій статті ми пояснюємо, якими є переваги голодування кокосової води .

Вас також може зацікавити: Переваги кокосового масла натщесерце

Харчовий склад і властивості кокосової води

Кокосова вода - рідина, багата поживними речовинами, яка видобувається з незрілих або ще зелених кокосів. Ця вода має, головним чином, відмінні зволожуючі, антидіабетичні, сечогінні та схудливі властивості завдяки своєму поживному складу :

• Вода: більше 90% цієї рідини складається з цієї живильної речовини, яка завдячує своїй сильній зволожуючій силі.
• Волокно: кокосова вода містить 2 г цієї поживної речовини на склянку, яка також забезпечує насичення і хороші властивості для кишкового транзиту.
• Вітаміни: виділяється вміст у вітамінах групи В (В1, В2, В3, В5, В6, В9 і В12). Крім того, він також містить вітамін С, хоча і в меншій мірі.
• Мінерали: це чудове джерело мінералів і мікроелементів, серед яких виділяються його вміст калію, фосфору, селену та хрому, які забезпечують діуретичні, енергетичні та антиоксидантні властивості.
• Нарешті, ця вода дуже низька в калоріях і вуглеводах і, крім того, її жирність практично не існує.

Властивості та переваги кокосової води натщесерце

Завдяки своїм властивостям і насиченості поживними речовинами, великі переваги кокосової води в пості такі:

Це природний ізотонічний напій

Голодна кокосова вода є відмінним вибором для початку дня, оскільки вона містить зволожуючі та енергетичні властивості, які допоможуть вам бути менш втомленими протягом дня. Крім того, він також ідеально підходить після тренування, оскільки його вміст в магнії, калію і фосфорі робить цю воду діяти подібно до ізотонічного напою, оскільки він допомагає вам зволожуватися після тренування.

Боріться з проблемами травлення

Завдяки вмісту волокна кокосова вода також може бути хорошим природним засобом для полегшення деяких проблем з травленням. Цей напій використовувався протягом багатьох років у багатьох країнах за його травні властивості, як засіб для лікування таких проблем, як розлад шлунку, запор та / або паразити в кишечнику.

Зменшує затримку рідини

Голодова кокосова вода - це рідина, яка містить величезну кількість корисних копалин, таких як калій. Цей мінерал надає цій воді відмінні діуретичні властивості, які допомагають утримувати менше тіла в організмі, оскільки він підвищує рівень сечі і знижує рівень натрію.

У ньому мало калорій і жиру

Цей натуральний напій особливо показаний у будь-якій дієті, щоб схуднути завдяки своїм властивостям схуднення. Ця рідина дуже низька калорій і вуглеводів, тому вона має мало цукру і, крім того, його нульова кількість жиру допомагає нам, крім втрати ваги, знизити рівень холестерину.

Запобігає передчасному старінню шкіри

Завдяки своєму багатству селену ми можемо включити його антиоксидантну силу в межах переваг кокосової води. Цей напій також використовується для догляду за шкірою, оскільки ці властивості захищають його від клітинного окислення, викликаного вільними радикалами, які його пошкоджують і, отже, прискорюють передчасне старіння шкіри.

Інші переваги кокосової води

На додаток до великих переваг цієї води при прийнятті в пості є також багато інших переваг кокосової води, серед яких виділяються наступні:

• Кокосова вода призначена для людей з діабетом, оскільки вона регулює рівень цукру в крові і знижує рівень глікозильованого гемоглобіну.
• Її багатство магнію і калію забезпечують вазодиляторні властивості, які допомагають регулювати рівні артеріального тиску і запобігають таким захворюванням, як гіпертонія.
• Його антиоксидантна сила також може запобігти появі деяких видів раку, оскільки вона уповільнює виробництво ракових клітин і пухлин.
• Завдяки багатству води вона також може запобігти появі каменів у нирках і, у разі страждання ними, полегшує її вигнання завдяки своїм сечогінним властивостям.

Протипоказання кокосової води в голодування

Цей натуральний напій дає багато переваг, як ми бачили, але є й деякі протипоказання до кокосової води, особливо якщо надмірне:

• Діабетики: перед тим, як ми прокоментували, що це добре для людей з діабетом, але ми повинні зазначити, що приймати це з поміркованістю в цих випадках, тому що в кінці він містить цукру, хоча їх мало, і, отже, відповідна доза буде залежати від кожної людини, Таким чином, ви не повинні приймати його, і ви повинні проконсультуватися з лікарем.
• Гіпертонія: в цьому випадку відбувається те ж саме, оскільки вона містить мінеральні солі, і тому кількість, яку потрібно прийняти, буде залежати від кожного випадку, але ніколи не слід пити кілька разів на день, якщо ви страждаєте від цієї проблеми зі здоров'ям.
• Камені в нирках: у зв'язку з тими ж мінеральними солями ця вода показана в низьких дозах для лікування проблем ниркових каменів, але протипоказана у високих дозах.

Перш ніж самостійно пити кокосову воду, щоб запобігти або лікувати проблеми зі здоров'ям, краще проконсультуватися з лікарем, і він скаже вам, чи це добре для вас і в яких кількостях.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.