Рідкі дієти використовуються з різних причин, таких як голодування або очищення організму, і може призвести до втрати ваги. Загалом, втрата ваги з рідкою дієтою заснована на втраті води замість втрати жиру. Але якщо дієта продовжується протягом тривалого періоду часу, як це може статися через проблеми зі здоров'ям, втрата ваги також може закінчитися через втрату жиру. Отримання втраченої ваги після рідкої дієти вимагає догляду за їжею і уникання переїдання.
Після рідкої дієти поступово додайте тверду і здорову їжу. Тіло потребує часу, щоб знову звикнути до твердої їжі. Почніть з додавання трохи фруктів або овочів до дієти і їжі тільки один фрукт за один раз. Звідти додати трохи сиру або цільного зерна. Повільно починайте їсти регулярні страви.
2Їжте повільно. Харчування повільно не шкідливо для вашого здоров'я і, по суті, має переваги. Після рідкої дієти, контроль за порціями є потенційною проблемою. Їжа повільно допомагає уникнути переїдання, що може призвести до болю в шлунку та швидкого збільшення ваги. Мета після рідкої дієти полягає в тому, щоб контролювати їжу і одночасно набирати вагу. Їжа повільно, при здоровому темпі запобігає будь-яким проблемам зі здоров'ям, які можуть виникнути внаслідок занадто великої і занадто швидкої їжі. Їжа повільно дозволяє тілу визначити, коли вона повна.
Додайте вправу до свого повсякденного життя. Поступове тренування важливо для росту м'язів, що призводить до здорового збільшення ваги. У рідкій дієті фізичні вправи не рекомендуються через низьку кількість калорій, що надається рідкими дієтами, і через можливість відчуття запаморочення. Вживаючи тверду їжу, фізичні вправи зміцнюють м'язи, допомагають у здоровому збільшенні ваги та подальшому підтримці ваги. Починайте повільно, наприклад, бігаючи або гуляючи навколо блоку, і працюйте більше, поки не підете або пробіжете більше милі.
Поради- Після рідкої дієти, вам доведеться мало їсти, або ви набираєте вагу занадто швидко, і це саме те, що не добре.
Залиште Свій Коментар