Як збільшити захист природними продуктами

Сильна імунна система необхідна для нашого організму, щоб впоратися з різними захворюваннями та станами. Протягом дня ми контактуємо з мікроорганізмами, які, якщо не для нашої оборони, вторгаються в наш організм, що загрожує нашому здоров'ю. Зміцнення імунної системи та наявність достатньої оборони в значній мірі залежить від нашого способу життя. Ви відчуваєте себе більш втомленими, ніж звичайно, або ви часто хворієте часто? Тоді ви можете мати низьку захист.

У ньому ми пояснюємо, як збільшити захист природними продуктами без необхідності звертатися до аптеки.

Вас також може зацікавити: Як природно захистити оборону

Як дізнатися, чи є у мене низький захист

Симптоми слабкої імунної системи різні, і можуть легко залишитися непоміченими або переплутатися з іншими проблемами. Коли людина має низький рівень захисту, це можуть бути деякі з виявлених сигналів:

  • Хворий легко Якщо ви один з людей, які цілий день страждають від застуди або інших проблем, цілком можливо, що це тому, що у вас є низька захист. Коли імунна система слабка, організм не в змозі впоратися з вірусами або бактеріями, які намагаються вторгнутися до нього.
  • Більше стресу Бути підданим постійному стресу протягом тривалого часу також може вплинути на наш рівень захисту. Таким чином, ви були дуже estrado останнім часом? Не виключено, що тоді ваша оборона не є найкращою і, як наслідок, і ви не є.
  • Алергії Деякі люди більш чутливі до алергічних реакцій від пилку, пилу або інших агентів, які викликають симптоми на слизових оболонках і шкірі. Якщо ви один з цих людей, то також дуже ймовірно, що у вас є змінена імунна система.
  • Жорсткі рубці . Маючи низьку оборону, можливо, що розріз або рана займе більше часу, щоб заживити і вимагає більше часу для загоєння.

Як збільшити захисні сили домашніми засобами

Збільшити захисні сили: адекватне харчування

Їжа є одним з ключових факторів, що потрібно враховувати, коли ми хочемо збільшити нашу оборону природним шляхом. Для цього краще брати дієту з низьким вмістом жирів, оскільки було показано, що дуже жирна дієта впливає на здатність імунної системи.

Молочні продукти, такі як йогурт, мають позитивний вплив на імунну систему, оскільки вони допомагають підвищити захист і зменшити можливість страждання від застуди або грипу. Продукти, багаті вітамінами А, В, С і Е, необхідні для захисту, оскільки вони захищають респіраторні клітини. Продукти, такі як помідори, буряк, полуниця і зелені овочі, такі як шпинат або салат . Злаки, соя і яйцеклітина також є гарним вибором, оскільки вони багаті на вітамін B і E.

Якщо ви хочете отримати більше інформації про продукти, щоб збільшити захист, ми рекомендуємо вам прочитати цю статтю.

Сік зміцнює імунну систему

Одним з найкращих способів зробити свій внесок у користь нашого організму є приготування соків. Це відмінний спосіб концентрувати вітаміни і мінерали, які допомагають піклуватися про наше здоров'я. Для зміцнення імунної системи і природного підйому захисних сил ми можемо приготувати наступний сік.

  • Половина селери.
  • 1 морква
  • Половина огірка
  • Половина буряка.
  • Ложку петрушки.

Змішайте всі інгредієнти в блендері, поки вміст не розчиниться і випийте якомога швидше. Бажано, щоб цей сік, щоб збільшити захисні сили, проникав вранці натщесерце.

Домашні засоби для підвищення захисту

  • Маточне молочко Цей продукт, отриманий від бджіл, відомий у всьому світі своїми численними властивостями та вигодами. Це відмінний ревіталізатор, який забезпечує енергію . Цей домашній засіб використовується для збільшення захисту і зміцнення імунної системи, особливо у дітей та літніх людей, але також у людей, які страждають від стресу. Цей натуральний продукт можна вживати в ампулах і можна придбати у травників або дієтологів. Одну ампулу розчиняють у склянці води і випивають. Рекомендована доза становить від 200 до 500 мг у дорослих і половина у дітей. Вас також може зацікавити стаття про протипоказання маточного молочка.
  • Женьшень Для тих, хто не знає, женьшень є одним з найбільш відомих лікарських рослин. Як і маточне молочко, женьшень надає енергію, допомагаючи боротися з фізичною і психічною втомою . Тому добре виконувати завдання, які можуть вимагати концентрації та фізичних зусиль. Крім того, це також хороший засіб для вдосконалення імунної системи, збільшуючи природний захист. У цій статті ви можете проконсультуватися з протипоказаннями женьшеню.
  • Зелений чай Дивно, як може здатися, напій, популярний як зелений чай, також може стати хорошим засобом для вдосконалення захисту. Ця трава багата алкіламінами, властивості яких допомагають імунітету в оптимальних умовах для боротьби з вірусами і бактеріями.

Інші поради по зміцненню імунної системи

Відпочивайте добре

Під час нашого сну в нашому організмі відбувається ряд фізичних і психічних змін, необхідних для гарного здоров'я. Наявність достатньої кількості енергії буде багато в чому залежати від того, чи будемо ми спати в потрібні години, і не робити цього може мати негативні наслідки для нашої імунної системи.

Займайтеся спортом

Було показано, що спорт приносить нам користь, оскільки він не тільки допомагає здійснювати кістки, м'язи і суглоби, але й ефективно вивільняє стрес і збільшує вироблення ендорфінів, гормонів щастя, які допомагають нам відчувати себе добре,

Тримайте гідрат

Іншим аспектом, який також стосується нашого здоров'я, є вода. Достатньо пити також важливо для підтримки нашої оборони і здорової імунної системи.

Контрольний стрес

Постійний стрес може бути одним з тих, хто відповідає за слабку імунну систему. Будучи підданими тривалим періодам стресу, ви можете знизити захисні сили і, як наслідок, зробити вас легшим.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

 

Залиште Свій Коментар