Кров'яний тиск - це сила, з якою кров проходить через наше тіло. Коли вона надто висока, здоров'я нашого серця може бути порушене, тому необхідно вносити певні корективи в дієту і спосіб життя, щоб забезпечити наше благополуччя. Але якщо тиск дуже низький, наше здоров'я також підірване, тому ми повинні шукати шляхи ефективного регулювання їх рівня. В обох випадках важливо чітко визначити, які продукти підвищують кров'яний тиск, щоб зменшити їх або додати їх до дієти, залежно від обставин. Дізнайтеся, в чому вони перебувають.

Вас також може зацікавити: Як підвищити низький кров'яний тиск

Їжа підвищує кров'яний тиск: сіль

Дієта з надмірною кількістю солі є однією з основних причин підвищеного кров'яного тиску, тому, якщо ви страждаєте від гіпертонії, ви повинні максимально регулювати свій прийом, замінюючи його на свій раціон, а якщо ви страждаєте від низького кров'яного тиску, ви повинні включати його, завжди в помірній кількості., до ваших страв.

Харчові продукти, такі як мариновані огірки або зневоднені продукти, також мають високий вміст солі, враховуйте їх.

Їжа підвищує кров'яний тиск: сосиски

Ковбаси, особливо жирні, такі як ковбаса, ковбаси або шинка, також містять велику кількість солі, тому вони мають важливий вплив на рівень артеріального тиску.

Якщо у вас високий кров'яний тиск, ви повинні максимально зменшити споживання їжі і вибрати продукти з низьким вмістом солі, а якщо ви маєте гіпотонію, ви можете споживати легші альтернативи, такі як індичка або курка, а також контролювати споживання інших ковбас, тому що не забувайте, що вони високі в жирі.

Їжа підвищує кров'яний тиск: напої з кофеїном

Напої, багаті кофеїном, такі як кава, чай або безалкогольні напої, підвищують частоту серцевих скорочень, що впливає на кров'яний тиск. Його споживання повинно бути помірним у пацієнтів з високими проблемами артеріального тиску. Для тих, хто страждає від протилежного стану, можна випити пару чашок кави в день або три чаю зеленого або чорного чаю.

Їжа підвищує кров'яний тиск: жирне м'ясо

М'ясо з високим вмістом жиру (більше 10%) також сприяє підвищенню артеріального тиску. Незважаючи на це, навіть якщо у вас низький кров'яний тиск, не рекомендується перевищувати споживання цього типу їжі, або ви ризикуєте страждати іншими проблемами зі здоров'ям, такими як високий рівень холестерину та тригліцеридів.

Якщо у вас є гіпертонія, завжди вибирайте пісне м'ясо.

Їжа підвищує кров'яний тиск: шоколад

Як і напої з кофеїном, шоколад покращує частоту серцевих скорочень завдяки вмісту тебобіну, тому його слід уникати якомога більше у пацієнтів з гіпертонічною хворобою і додавати до гіпотензивної дієти, переважно вибираючи 70% какао або більше, оскільки він має низький вміст жиру і приносить багато користі організму.

Їжа підвищує кров'яний тиск: алкоголь

Келих вина в день сприяє пацієнтам з низьким кров'яним тиском, однак у разі гіпертонії алкогольні напої мають бути максимально обмежені, оскільки вони значно підвищують кров'яний тиск.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.