Лужні продукти - це продукти, які підвищують рН в крові і запобігають розвитку раку, всупереч тому, що відбувається з продуктами, які ми називаємо кислотами і є дуже поширеним споживанням у нашій дієті, наприклад, м'ясі, рибі або молочних продуктах. Щоб прийняти здорову і збалансовану дієту, нам не потрібно видаляти ці останні продукти з нашого раціону, але ми компенсуємо їх найбільш лужними продуктами, які ми можемо знайти легко і з якими ми будемо покращувати своє здоров'я завдяки їх споживання, оскільки в лужному середовищі ракові клітини не можуть проліферувати. У нас буде підсумок, який є найпотужнішою лужною їжею, так що ви можете додати їх у свій раціон легко і просто.

Вас також може зацікавити: Які властивості помаранчевого кольору

Брокколі

Брокколі - дуже потужна лужна їжа, яка пригнічує кислоти, що викликають ракові стани. Брокколі допомагає травній системі, серцево-судинним і детоксикаційним процесам в організмі шляхом виробництва хелатирующих антиоксидантів, що є, що призводить до потужної протизапальної.

Ви можете додати його до свого щоденного раціону як доповнення до ваших салатів, оскільки рекомендується споживати його три або чотири рази на тиждень.

Авокадо

Авокадо містить широкий спектр поживних речовин з великим протизапальним ефектом, який сприяє серцево-судинному та серцевому здоров'ю, знижує рівень цукру в крові і запобігає раку. Ми говоримо про авокадо як про лужну їжу, яка завдяки високому вмісту олеїнової кислоти знижує рівень холестерину і збільшує ліпопротеїни високої щільності, знижуючи низьку щільність. Його олеїнові кислоти сповільнюють розвиток серцево-судинних захворювань і сприяють виробленню кислотних хелатирующих антиоксидантів.

Крім авокадо, у харчовій групі фруктів можна знайти й інші лужні інгредієнти, такі як лимон, папайя, манго, виноград, яблуко, ананас, груша та інжир.

Шпинат

Шпинат є одним з найбільш корисних овочів, який ми можемо легко отримати, а також використовувати в наших щоденних стравах в салатах і в декількох рецептах. Шпинат лущиться овочами, як ті овочі і зелені листові овочі, які містять велику кількість хлорофілу і допомагають генерувати еритроцити.

Високий вміст вітамінів К, А, С, В2, Е і до них додають марганець, фолієву кислоту, залізо, кальцій, калій і харчові волокна, робить шпинат одним з найбільш повних і здорових продуктів Вони зміцнюють нашу систему, надаючи нам достатню кількість поживних речовин і енергії для здорового і збалансованого харчування. Ви просто повинні додати цей овоч до наших щоденних страв.

Кале

Кале - ще один алкалізуючий овоч, який високо цінується за вплив проти раку, на антиоксидантну силу і на зниження високого рівня холестерину. Це не одна з найпоширеніших харчових продуктів в нашій дієті, але якщо ми включимо його в неї, ми побачимо, що рівень харчової та метаболічної кислоти падає.

Як і зі шпинатом, завдяки високому вмісту вітамінів і хлорофілу, капуста є великим попередником еритроцитів, що збільшує їх кількість, покращує наш гемоглобін і гематокрит. Кале містить глюкозинати, що сприяє блокуванню кислот; але як? Наше тіло перетворює глюкозинати в лужні компоненти, які блокують кислоти і захищають клітини від метаболічних і дієтичних кислот, що викликають захворювання або стани, включаючи холестерин. Для цього більш корисно, що ми споживаємо його перед парою, ніж сире.

Огірок

Огірок відрізняється по відношенню до будь-яких інших фруктів і овочів і є його високим вмістом води. Ми говоримо про 95% лужну воду, яка є дуже зволожуючою і антиоксидантною їжею. Він містить три лігнани, які називаються ларірісерінол, пінорезинол і секоізоларіцирезинол, які значною мірою знижують ризик серцево-судинних захворювань і деяких видів раку, таких як рак молочної залози, сечового міхура, яєчників і простати.

Крім того, разом з цим великою кількістю води, огірок містить дуже корисні лужні мінерали для нашого здоров'я, такі як кальцій, магній, калій, залізо, фосфор, селен, мідь, марганець і цинк.

Перець

Перець - потужний антиоксидант, який, завдяки своїй текстурі та смаку, може споживати будь-яким способом і включати у всі наші страви. Його високий вміст в різних каротиноїдах робить його дуже корисним для здоров'я і зменшує шанси страждати від таких захворювань, як серцево-судинні захворювання, діабет II типу, рак, дегенерація жовтої плями або запалення.

Крім того, саме харчові продукти містять більш поширені антиоксиданти, такі як вітамін С, вітамін А і вітамін Е, на додаток до інших антиоксидантних компонентів, таких як флавоноїди, які захищають нашу імунну систему від канцерогенних захворювань.

Селера

Селера - ще один лужний овоч з великою кількістю води і служить основою для багатьох супів або соків. Було відмічено, що поживні речовини, що містяться, знижують рівень холестерину і гальмують утворення ракових клітин.

З іншого боку, вітамін С, що містить селеру, є дуже корисним, оскільки ми коментуємо цю статтю, оскільки він зміцнює імунну систему, уникаючи таких станів, як артрит, остеопорор, астма або судинні проблеми. Він дуже сечогінний за високий відсоток калію і натрію, що дозволяє організму позбутися від надлишкових кислих рідин.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.