Гестаційна гіпертензія - це стан, який може розвинутися під час вагітності, особливо у жінок з високим кров'яним тиском, в анамнезі сімейної або особистої прееклампсії, ожиріння, багатоплідної вагітності або певних станів, таких як діабет або артрит. Якщо вам поставили діагноз підвищеного кров'яного тиску, слід враховувати деякі заходи, які допоможуть вам бути здоровими під час вагітності. У .com ми дамо вам кілька порад, щоб дізнатися, як знизити високий кров'яний тиск під час вагітності .

Вас також може зацікавити: Як уникнути підвищеного кров'яного тиску

Перше, що ви повинні знати, це те, що, хоча ви не відчуваєте себе погано, високий кров'яний тиск під час вагітності є умовою, яка вимагає уваги та уваги, інакше це може призвести до картини прееклампсії або еклампсії, яка поставить ваше здоров'я під загрозу дитини. Тому доцільно враховувати деякі пропозиції щодо зниження високого кров'яного тиску під час вагітності та збереження хорошого стану під час вагітності.

2

Перше, про що потрібно піклуватися, щоб знизити високий кров'яний тиск під час вагітності, це споживання солі, що є одним з основних причин високого кров'яного тиску, тому ми рекомендуємо вам:

• Не повністю виключайте сіль з дієти, оскільки це необхідно для вашої дитини, важливо зменшити її під час приготування і вживання їжі.
• Крім того, ви повинні контролювати споживання інших продуктів, які зазвичай дуже багаті на сіль. Тому рекомендується звести до мінімуму споживання ковбас, зневоднених продуктів, супів, солоних огірків і вже приготованих страв. Якщо ви можете повністю видалити ці продукти з вашої дієти, набагато краще.
• Вийміть з раціону всі продукти з доданою сіллю, наприклад солоні горіхи, закуски, смажені продукти тощо.

3

Проведення здорової дієти під час вагітності, багате на фрукти, овочі, мінімізація споживання випічки, обробленого цукру, фаст-фуду та смаженої їжі, допоможе вам значно знизити високий кров'яний тиск і утримати вас у хорошому стані.

Дуже ймовірно, що ваш лікар рекомендує дієту, в якій контролюється споживання жирної їжі, оскільки цей тип продуктів також впливає на кров'яний тиск.

4

Ще один аспект, який допоможе вам знизити високий кров'яний тиск під час вагітності, - уникнути сидячого способу життя. Хоча вагітна жінка не може виконувати жодних вправ, важливо, щоб ви активували і підтримували хороший ритм, щоб допомогти вашому здоров'ю та здоров'ю вашої дитини. Практикуйте сприятливі фізичні навантаження під час вагітності, такі як плавання, йога або ходьба, ви повинні здійснювати принаймні півгодини щодня.

5

Залишайтеся належним чином гідратованим, випиваючи принаймні два літри води на день, плюс рідина, яку ви споживаєте в їжі та інфузіях. Хороша гідратація допоможе вам усунути сіль тіла, уникнути утримання рідини і поліпшити циркуляцію, всі важливі фактори, що регулюють артеріальний тиск.

6

Нарешті, важливо, щоб ви правильно відпочивали і контролювали стрес, оскільки напруга є вирішальним фактором рівня артеріального тиску. Пам'ятайте, що цей стан повинен ретельно контролюватися Вашим лікарем для збереження здоров'я та здоров'я Вашої дитини.

Перейдіть до всіх зразків з малюнком і дотримуйтесь інструкцій вашого фахівця, щоб знизити високий кров'яний тиск під час вагітності і залишатися здоровим.

7

Якщо ви хочете проконсультуватися з такими порадами і бути в курсі нашого розділу вагітних жінок, не соромтеся завантажити наші APP поради для вагітних!

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.