Є багато факторів, які впливають на те, коли жінка може завагітніти, але, безсумнівно, одним з найбільш корисних є регулярне проведення фізичних вправ . Отже, якщо ви стурбовані тим, як ваша фізична активність вплине на ваші шанси на зачаття, ви повинні знати, що, як правило, це буде робити це в позитивному сенсі. Щоб дізнатися більше про цю тему, в .com ми дамо відповідь на питання про те, як займатися спортом, якщо я хочу завагітніти.

Вас також може зацікавити: Чи можу я завагітніти з періодом? Наступні кроки: 1

Перш за все, треба пояснити, що загальна ідея, що спорт практикується здоровим способом, тобто без надмірного прагнення конкурувати, допоможе вашому фізичному та психічному стані сприяти вагітності. Більш того, сидячий спосіб життя є одним з найбільших ворогів, коли йдеться про зниження стресу, який може бути спричинений метою зачаття і, також, зіштовхнутися зі змінами, які стоять перед вами у вашому житті.

2

Хоча в загальних фізичних навантаженнях це позитивно, помірність - це відповідь на питання про те, як я повинен робити фізичні вправи, не бажаючи завагітніти . Раніше лікарі рекомендували жінкам відпочивати, якби вони хотіли зачати, але в даний час існує домовленість про те, що заняття, що практикуються в помірних і регулярних умовах, є дуже позитивними, коли йдеться про допомогу жінці у вагітності.

3

Той факт, що спорт допомагає вам завагітніти, не означає, що якщо ви сидячі, ви повинні починати працювати щодня протягом півгодини. Це має зробити жінка, яка, перш ніж намагатися зачати, вже це зробила. Якщо ви не звикли до фізичних вправ, ви повинні залишити осілий, але потроху. Починайте невеликі прогулянки по 10 хвилин кожен день і потроху, збільшуйте темп і час, що проводяться, гуляючи, але уникайте виснаження.

4

Якщо, з іншого боку, ви звикли займатися спортом, навіть на рівні змагань, бажано, щоб ви знизили темп, якщо хочете завагітніти. Є спортсмени, які змагаються високо, іноді, через вимогу навчання, втрачають період. Ви зрозумієте, що в цих умовах ви не зможете зачати. Не відмовляйтеся від спорту повністю, оскільки це призведе до контрпродуктивного стресу, але скорочує темп на деякий час.

5

Якщо ви страждаєте від надмірної ваги, добре, що ви виконуєте аеробну активність у м'якому темпі більше 40 хвилин. Це хороший спосіб занять спортом, якщо ви хочете завагітніти, тому що, з одного боку, ви отримаєте форму, і ви будете більш схильні до зачаття, а з іншого боку, це не зручно, що у вас є зайві кілограми, коли ви завагітніти, оскільки до них Ви повинні додати ті, які ви заробляєте під час природного процесу вагітності. Ми наполягаємо на тому, що, якщо ви не звикли до фізичних вправ, ви починаєте навчання на 10 хвилин, щоб поступово піднятися на цей раз.

6

Коротше кажучи, про те, як займатися спортом, якщо ви хочете завагітніти, ви повинні вправлятися помірно і, якщо можливо, щодня, протягом півгодини. Якщо ви не звикли займатися спортом, входите близько 10 хвилин на день і, у випадку, якщо ви страждаєте від надмірної ваги, спробуйте зробити аеробні вправи, щоб позбутися від цих зайвих кілограмів. Якщо ви робите інтенсивні тренування, ви повинні сповільнитися, коли ви хочете зачати. Ви зацікавлені читати цю статтю, в якій ми пропонуємо вам кілька загальних порад, щоб завагітніти.

7

Перейдіть до аптеки, щоб отримати тест на фертильність і дізнатися, чи відбулася концепція. Крім того, ви повинні знати, що порада, яку ми надаємо вам, стосується жінок, які мають нормальний стан здоров'я. Якщо у вас виникають проблеми з фертильністю, ви повинні проконсультуватися з лікарем про те, як спорт може впливати на вас і завжди дотримуватися їх рекомендацій. Якщо ви хочете купити тест на вагітність, ви можете.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.