Кислотність - це почуття образи, яке зазвичай поширюється від нижньої частини грудини до нижньої частини горла. Вагітні жінки, як правило, мають епізоди печії через гормональні та фізичні зміни, що відбуваються в їхньому тілі. У .com ми пояснюємо, як зняти кислотність під час вагітності, щоб зменшити цей дискомфорт якомога швидше.
Ви також можете бути зацікавлені в: Як полегшити симптоми вагітності Кроки: 1Не лягайте спати відразу після їжі, щоб не сприяти появі гастроезофагеального рефлюксу . Ми рекомендуємо очікувати приблизно 2 години, щоб уникнути печії.
Коли ви лягаєте спати, намагайтеся тримати голову піднятою на 15 сантиметрів. Під ліжком можна розмістити деревину або опору, щоб підняти верхню область на цій висоті. Таким чином, весь шлунковий вміст залишається в шлунку. Якщо ви намагаєтеся поставити подушку, щоб встати, вона не набуде чинності, тому що ця позиція викличе велику кількість абдомінального тиску. Це простий спосіб полегшити печію.
3Після їжі заборонено качка! Це положення сприяє печії, тому бажано уникати раптових рухів після їжі.
4Їжте невелику кількість їжі і частіше. Застосовується правило 5 або 6 прийомів їжі в день, включаючи овочі, бобові, молочні продукти, крупи та похідні.
Щоб полегшити печію під час вагітності, слід уникати переліку харчових продуктів під час вагітності: оцет, гостра їжа або приправи, цитрусові фрукти, томатні соки, кава, чай, підсолоджені напої, смажені страви та ментолові настої. Ці продукти, напої та приправи допомагають уповільнити спорожнення шлунка і підвищити кислотність у вагітних. Забудьте про "поїсти на двох"!
6Нарешті, спробуйте включити в свій раціон продукти, багаті фолієвою кислотою: банан, зелені листові овочі, бобові, злаки, пиво без спирту, кальцію і заліза.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
- Якщо симптоми тривають: зверніться до лікаря-спеціаліста.
Залиште Свій Коментар