У сучасному суспільстві однією з найважливіших проблем у здоров'ї є зміни ваги, такі як надмірна вага та ожиріння. До 80% населення має надлишкову вагу і 50% - ожиріння. Наявність цих розладів несе в собі більш високий ризик страждання іншими захворюваннями в середньо- і довгостроковому періоді, такими як діабет 2 типу або серцево-судинні захворювання. Тому дуже важливо скоротити ці відсотки.

Як це можна досягти? Через здорові звички, в межах яких ми знаходимо належний відпочинок, здорову дієту і регулярну фізичну активність. Дієти для схуднення, які просуваються, не є адекватними, оскільки це тимчасова процедура, яка, якщо вона працює, коли ми відмовляємося від неї, вона створює ефект відскоку і знову набирає нас (навіть більше). Ось чому важливо навчитися їсти і включати продукти, які допомагають нам, наприклад, шафрану, в нашу дієту. Таким чином, ми розповімо, як брати шафран, щоб схуднути .

Вам також може бути цікаво: чи краще ходити або бігати, щоб схуднути? - дізнайтеся тут

Що таке крокус і для чого він використовується?

По-перше, зручно пояснити, що таке шафран. Цей продукт є прянощами, походження яких знаходиться на Близькому Сході, але протягом століть він дійшов до інших місць, таких як Індія, Іран і південна частина Європи, де зараз культивується загальним шляхом. Спеції складаються з маточок квітки Crocus sativus і можуть збиратися тільки в місяці жовтень і листопад . Цей продукт використовується для ароматизації і забарвлення різноманітних продуктів, таких як рис, який дає характерний жовтий колір.

Чи знаєте ви роль гормону лептину в нашому організмі? Вона відповідає за те, щоб розповісти нашому мозку, що ми їли достатньо, і саме тому його ще називають гормоном насичення . Завдяки їй ми знаємо, коли ми повинні перестати їсти, а також викликати, що ми не клюють постійно. Щоб посилити або сприяти дії цього гормону, ми можемо харчуватися натуральними продуктами, які збільшують відчуття повноти, особливо в тому випадку, якщо ми хочемо зменшити нашу вагу. Далі ми пояснюємо, як отримує його шафран.

Властивості шафрану втрачають вагу

Іноді, оскільки ми не їмо правильно або маємо нижчий рівень гормону лептину, у нас є відчуття, що ми постійно голодуємо. Щоб уникнути регулярного клювання, краще харчуватися продуктами і продуктами, які мають більше властивостей, що насичуються, наприклад шафран.

Цей продукт діє на інший гормон, але це не лептин, а серотонін . Якщо ваші рівні залишаються високими в головному мозку, у нас немає, що потрібно їсти. Тому, завдяки цьому збільшенню серотоніну в мозку, шафран зменшує почуття голоду і перешкоджає нам клювати.

Крім того, шафран також має інші переваги, тісно пов'язані зі здоров'ям: він допомагає знизити ризик серцевих захворювань завдяки зниженню артеріального тиску, допомагає підтримувати хорошу пам'ять, утримує нас від депресії і може також заспокоїти симптоми. передменструального синдрому.

Як приготувати настій шафрана, щоб схуднути

Найбільш доцільним, щоб максимально використати ефект насичення шафрана, це пити його в чаї або вливанні. Далі ми пояснюємо, як приготувати чай або настій шафрана, щоб схуднути :

1. По-перше, отримати шафран, який можна купити в будь-якому супермаркеті або травнику. Радимо взяти той, який не змішується з будь-яким іншим продуктом.
2. Коли у вас є вдома, покладіть 200 мл води до кипіння і додайте 10 грамів шафрану.
3. Нагрійте суміш, поки вона не закипить, і тримайте вогонь протягом 10 хвилин.
4. Потім дайте суміші сидіти і злегка охолонути і напружте його, щоб видалити залишки шафрану.
5. Ви можете приймати його один раз на день, в той час, коли у вас, як правило, більше голоду між прийомами їжі, щоб скористатися її ефектом насичення.

Ви можете знайти її гіркий смак . Якщо це так, ви можете виконувати ту ж саму операцію, але замість води використовуйте нежирне молоко. Можна також використовувати інші підсолоджувачі, крім цукру, наприклад мед або стевію, після приготування. І якщо ви хочете уникнути напруження остаточної суміші, то отримайте собі кілька пакетиків чаю для наповнення, і це буде набагато зручніше.

Тепер, коли ви знаєте, як взяти шафран, щоб схуднути, ви також можете бути зацікавлені в цій іншій статті про те, як схуднути з лляним насінням.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.