Менструація - це фізіологічний процес, який жінки проходять кожного місяця. Цей менструальний процес полягає у вигнанні яйцеклітин, які не запліднені через піхву. Однак, хоча менструація є природним явищем у житті жінок, це не означає, що вона не є незручною і, в більшості випадків, болючою.

Окрім болю в нижній частині живота, дуже часто виникають інші симптоми в період менструації, такі як набряк живота, болючість грудей і загальний приріст ваги. Але, "чому я набираю вагу кожного разу, коли настає період?" Деякі дівчата запитають. У наступній статті ми розкриваємо основні причини, чому ми зважуємо більше з правилом . Продовжуйте читати!

Вас також може зацікавити: чому, коли я маю свій період, я голодую

Чому ми набираємо вагу з правилом

Менструація або правило є частиною місячного циклу, в якому кожна жінка може отримати збільшення від 1 до 5 кг ваги . Однією з причин, чому це збільшення ваги відбувається періодично, є те, що деякі жінки відчувають потребу в їжі більше, тому вони задовольняють свої прагнення до певних продуктів (зазвичай це звичайно шоколад, цукерки та інші вуглеводи). кожен раз, коли вони відчувають це почуття. Таким чином, це додаткове харчування є причиною, що в деяких випадках масштаб збільшує його кількість. Проте в інших випадках, коли жінка не споживає більше їжі, ніж зазвичай, і жирує, як вона їсть, чому вона більше важить під час менструації?

Основна причина, чому ми більше зважуємося з правилом у випадку, якщо ми не збільшуємо споживання їжі, це те, що ми переживаємо один з найбільш поширених симптомів менструального циклу: затримка рідини. Цей розлад, також відомий як водянка, виникає тоді, коли наш організм не в змозі ліквідувати необхідну рідину, або через сечу або потові залози, і тому залишається накопиченим в тканинах деяких областей нашого силуету. Тим не менш, ми насправді не стають товщі, тому що як тільки наші рівні гормонів знову збалансовані, ми почнемо витісняти рідини, які зберігаються нормальним способом, і, отже, наш організм відновить нормальну вагу.

Це накопичення рідини в деяких районах нашого тіла, як правило, в області живота, стегон і стегон, має інші симптоми, які збільшують відчуття, що ми взяли кілька зайвих кілограмів. Деякі з цих симптомів такі:

• Набряклість живота
• Біль у животі: також може бути пов'язано з менструацією. Ці судоми можуть викликати запалення в животі і тому ми можемо думати, що ми накопичуємо більше жирів у цій області.
• Набухання в інших областях: затримка води може також відбуватися в стегнах і стегнах.
• Втома і важкість (особливо в області ніг).

Вливання для зменшення затримки рідини

Як ми вже зазначали, утримання рідин є причиною того, що ми не виключаємо достатньої кількості води, ні через сечу, ні через потові залози. Таким чином, найкращим способом боротьби з цим розладом є використання домашніх засобів, таких як інфузії, для збільшення природного рівня сечі. Далі ми надаємо найкращі вливання для зменшення накопичення рідини :

Зелений чай

Це лікарська рослина, яка завдяки своєму багатству флавоноїдів має відмінні діуретичні властивості, що сприяє усуненню рідин через сечу. Для приготування в склянку кип'яченої води покласти мішок зеленого чаю і дати йому 5 хвилин. Потім зніміть мішечок і вживайте настій двічі на день (під час сніданку і після основного прийому їжі). Для того, щоб він набув чинності, необхідно, щоб ви його споживали принаймні три рази на тиждень.

Настій петрушки

Ця приправа до їжі також є потужним діуретиком, за допомогою якого ми можемо ефективно зменшити затримку рідини. Щоб приготувати настій, додайте 1 столову ложку петрушки в склянку кип'яченої води і дайте їй відпочити протягом 10 хвилин. Потім процідіть напій і приймайте його двічі на день.

Настій хвоща

Це лікарська рослина, багата на флавоноїди і сапоніни, що дає неймовірні діуретичні властивості і може збільшити до 30% більше сечі. Додайте столову ложку цієї рослини в склянці добре кип'яченої води і дайте їй сісти 15 хвилин. Потім процідіть напій і візьміть пару склянок на день, щоб помітити його діуретичні ефекти.

Дізнайтеся з цієї іншої статті Які найкращі вливання для утримання рідини.

Інші поради для запобігання збільшення ваги під час менструації

На додаток до споживання сечогінних інфузій, також доцільно дотримуватися наступних рекомендацій, щоб уникнути зважування з правилом :

• Збільште споживання рідини: намагайтеся пити не менше літра і половини води на день. Хоча це звучить суперечливо, більший прийом води та інших напоїв за умови, що вони не солодкі, краще, якщо вони є інфузіями тих, що раніше обговорювалися, може допомогти вам зменшити збільшення ваги.
• Зменшує споживання солі: натрій є харчовою приправою, яку ми повинні уникати, якщо прикидаємося, що не набираємо вагу, оскільки вона збільшує утримання рідин всередині організму.
• Їжте більше їжі з калієм: відсутність цього поживного речовини також може збільшити накопичення води в нашому тілі. Споживайте продукти, такі як овочі та фрукти, оскільки вони багаті калієм:
• Виконуйте серцево-судинні вправи: ходьба щодня або спортивні заняття, такі як плавання, є дуже ефективними вправами, щоб уникнути настання жиру протягом періоду.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.