Знання наших пульсацій в хвилину в спокої і в діяльності може бути дуже корисним для контролю стану нашого серця. Незважаючи на те, що стан серця потребує точних відомостей про медичні випробування, помічаючи аномалію в наших пульсаціях, ми можемо виявити, що щось не так. Як тільки ви знаєте, які нормальні удари в хвилину у дорослих в різних ситуаціях, ви можете порівняти їх з вашими. Крім того, якщо ви виміряєте свої пульсації і знаєте їх частоту, ви можете виявити, чи є які-небудь зміни в них, якщо виміряти їх у тих самих ситуаціях. Якщо ви хочете знати, скільки ударів в хвилину є нормальними, продовжуйте читати цю статтю.

Вам також може бути цікаво: Яка нормальна частота серцевих скорочень?

Які пульсації?

Пульсації, які ми хочемо виміряти і контролювати, відповідають частоті серцевих скорочень, яка є числом випадків, коли серце скорочується на одну хвилину . Частота серцевих скорочень або кількість ударів у хвилину є одним з елементів, які визначають, що серце добре працює. Таким чином, серед основних елементів, які визначають гарний стан серця, ми знаходимо:

• Пульсації в хвилину.
• Тиск
• Це досягає всіх органів.

Кожен удар відповідає серцевому удару і збільшується, коли ми виконуємо фізичну активність.

Як виміряти пульсації?

Щоб дізнатися наш серцевий ритм, треба виміряти удари в хвилину. Проте через хвилину легше помилятися при підрахунку, тому нормально рахувати за 15 секунд, а потім помножити на 4 .

Незважаючи на те, що його можна виміряти в різних частинах тіла, найбільш надійним і зручним для вимірювання районом є шия . Для цього ми розмістимо покажчик і середні пальці в шиї, над сонної артерії. Великий палець краще не використовувати його для вимірювання пульсацій, тому що в ньому ми помічаємо з більшою інтенсивністю, ніж в інших пальцях свій пульс, кров, що прокачується, і ми можемо заплутатися, якщо ми помічаємо пульсації двох місць. часу

Для розрахунку нашого серцевого ритму ми вимірюємо пульсації під час найменшої фізичної активності, у загальному спокої, протягом декількох днів, якщо це можливо протягом тижня. Як тільки ми зареєстрували всі бренди, ми просто повинні зробити середнє.

Існує максимальна частота серцевих скорочень, яку ми не повинні перевищувати і що оцінюється, приблизно, шляхом віднімання віку до цифри 220, якщо ви людина або фігура 226, якщо ви жінка. У будь-якому випадку, якщо ви думаєте зробити так інтенсивні вправи, які приймають ваш пульс до максимуму, ідеальним є проконсультуватися з лікарем.

Скільки ударів в хвилину нормальні

Щоб встановити кількість ударів, що вважається нормальним, необхідно розрізняти стать і вік, беручи до уваги, що вони є приблизними цифрами і що, у разі будь-якої аномалії, ми повинні звернутися до лікаря. Якщо вони вище того, що вважається нормальним, це буде неадекватним значенням, і якщо вони нижче, це буде хорошим або відмінним значенням, за винятком випадків, коли значення занадто низьке, те, що лікар оцінить. Можливо, з нами нічого не відбувається, не входячи в ЗМІ, оскільки кожне тіло відрізняється, але це буде лікар, який вказує на це. Давайте побачимо, що різні значення вважаються нормальними, взяті в спокої:

Пульсації в хвилину у жінок

• У віці від 20 до 29 років нормально мати від 78 до 94 частин на мільйон (удари в хвилину).
• У віці від 30 до 39 років нормально мати від 80 до 96 ppm.
• У віці від 40 до 49 років нормально мати від 80 до 98 ppm.
• Через 50 років нормально мати від 84 до 102 ppm.

Пульсації в хвилину у чоловіків

• У віці від 20 до 29 років нормально мати від 70 до 84 проміле.
• У віці від 30 до 39 років нормально мати від 72 до 84 ppm.
• У віці від 40 до 49 років нормально мати від 74 до 88 ppm.
• Через 50 років нормально матиметься від 76 до 88 ppm.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.