Ви відчуваєте себе більш втомленими, ніж зазвичай? Є тижні, в які ми відчуваємо, що ми просто не можемо дати більше, ми приїжджаємо в кінці дня вичерпані і без бажання виконувати діяльність і навіть іноді, і незважаючи на втому, нам важко заснути. Хронічна втома заслуговує на медичну допомогу, оскільки вона може бути симптомом деякого основного стану, однак, коли мова йде про періоди підвищеного стресу або виснаження, деякі домашні рішення можуть допомогти забезпечити необхідну вам енергію. Ось чому в .com ми даємо вам деякі домашні засоби для втоми, які будуть творити дива

Вас також може зацікавити: Як лікувати втома?

Один з кращих домашніх засобів для втоми заснований на корені відомої для забезпечення енергії і життєздатності нашого організму: женьшень . Ця лікарська рослина азіатського походження, яка може прийматися різними способами, допоможе вам боротися з втомою і поліпшити свою життєву силу. Її можна додати до їжі, попередньо приготовленої протягом 10 хвилин, вживати її в інфузії або в добавках. У нашій статті, як приймати женьшень ми пояснюємо альтернативи для його вживання, однак важливо, щоб було ясно, що це рішення протипоказано:

• Люди з артеріальною гіпертензією.
• Ті, хто страждає на розсіяний склероз, вовчак або ревматоїдний артрит.
• Люди з гіпоглікемією.
• Вагітні або годуючі жінки

2

Ще одна рослина, що широко відома за підвищення енергії і допомагає нам подолати втому - це гінкго білоба, китайського походження - це проста альтернатива, яка пожвавить вас і допоможе подолати моменти надзвичайної втоми.

Його можна вживати в інфузії, в екстракті, доданому в склянку води або в добавках, в нашій статті, як приймати гінкго білоба, ви зможете проконсультуватися з кожною з цих альтернатив. Важливо зрозуміти, що ця лікарська рослина протипоказана:

• Вагітні та годуючі жінки.
• Люди з безсонням або тривогою
• Ті, хто споживає антикоагулянтні препарати.
• Люди з виразками або великими ранами.
• Жінки з менорреєю.

3

Ехінацея - це рослина, що ефективно стимулює нашу імунну систему, зміцнює її і покращує загальне здоров'я. Крім того, це відмінний домашній засіб від втоми, тому що це допомагає нам відчувати більше загального благополуччя і велику доступність для виконання всіх наших повсякденних дій.

Найпростіший спосіб приймати ехінацею - це капсули або краплі за показаннями продукту, однак його можна приготувати в інфузії, додавши дві чайні ложки цієї рослини в киплячу воду і залишившись настоятися протягом 5 хвилин перед прийомом, в цьому випадку рекомендується з'їдайте тільки одну чашку в день. Ехінацею не слід вживати більше 4 тижнів.

Ця рослина протипоказана :

• Люди з аутоімунними захворюваннями, такими як розсіяний склероз або вовчак.
• Ті, у кого алергія на квіти.
• Крім того, не рекомендується змішувати прийом з кофеїном.

4

Деякі ефірні масла ідеально підходять для того, щоб допомогти нам в боротьбі з втомою і пожвавити нас, так що зручно мати їх під рукою, щоб використовувати їх у дні, коли робота і напруга більше. Серед найбільш видатних ми рекомендуємо:

• М'ятна олія
• Масло розмарину
• Олія помаранчева
• Масло чебрецю

Ви можете додати свій улюблений до носової хустки і дихати його ароматом кілька разів на день, включити його, наприклад, у крем для рук, який ви часто використовуєте, або додати 10 крапель до ванни для пожвавлення. Ви помітите, як її аромати стимулюють вас і приносять життєву енергію і енергію.

5

Інші рекомендації щодо боротьби з втомою :

• Виконуйте фізичні вправи принаймні 3 або 4 дні на тиждень, тому що фізична активність підвищує нашу енергію і життєздатність.
• Зменште споживання простих вуглеводів, таких як цукор, тістечка або солодощі, оскільки вони забезпечують короткочасну енергію. Краще вибирати складні вуглеводи, які будуть підтримувати ваш рівень енергії стабільним протягом дня.
• Не зловживайте кофеїном або алкоголем, оскільки цей тип стимуляторів надає енергію коротко і мало тривало.
• Пам'ятайте, що якщо раптово виникає втома і ви не можете знайти спосіб боротися з нею, важливо, щоб ви відвідали лікаря .

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.