Продукти харчування допускаються в лужну дієту

Лужна дієта відрізняється від інших планів втрати ваги, які обіцяють екстремальні результати за короткий час, і це метод, який прагне до здорового і збалансованого харчування, в якому переваги певних продуктів використовуються для схуднення і не відновлення його знову, Мета полягає в тому, щоб регулювати рН наших органів завдяки прийому природних і погано оброблених харчових продуктів, що принесе користь нашій фігурі та здоров'ю. Ви хочете знати, які продукти дозволяються в лужній дієті, а які ви повинні забути?

Вас також може зацікавити: Що таке лужна дієта?

Що таке лужна дієта?

Лужна дієта є планом харчування, який прагне зробити рН нашого організму лужним, отримавши його більше ніж на 7, через споживання їжі, яка має властивість підлужувати рН, що призводить до більш здорового життя., Таким чином, це план, який прагне встановити себе як спосіб життя, який заохочує прийом більш натуральних продуктів, а не тих, які обробляються або жирні.

Деякі фахівці вказують, що вживання в їжу 100% лужних продуктів може бути дуже важким для більшості людей, однак рекомендується розробити план, в якому щонайменше 80% інгредієнтів, які ми їмо, є лужними. Оскільки оброблена та жирна їжа пригнічується, втрата ваги стає очевидною, проте тривалість цього режиму буде залежати від кількості килограм, які втрачаються.

Продукти харчування допускаються в лужну дієту

У лужній дієті допускаються нежирні і цільнозернові продукти, що сприяють здоровому харчуванню без надлишку. Таким чином, рекомендується їсти:

  • Свіжа риба всіх видів.
  • Біле м'ясо, як курка і індичка.
  • Яйця, виготовлені в легких препаратах, наприклад приготовані.
  • Фрукти та овочі завжди свіжі.
  • Бобові культури, включаючи сою та похідні.
  • Горіхи без додавання солі або цукру, тобто природні.
  • Рис і макаронні вироби з непросіяного борошна.
  • Вода
  • Чаї та натуральні настої.

Препарати з харчових продуктів повинні бути переважно світлими, наприклад, на грилі, печеними або відвареними на пару, з невеликою кількістю оливкової олії і вільними від занадто жирних пов'язок.

Продукти НЕ допускаються в лужну дієту

У лужній дієті необхідно обмежити споживання:

  • Червоне м'ясо, особливо жирні.
  • Сосиски, такі як ковбаси, ковбаси, паштети та ін.
  • Біла мука
  • Пекарня, печиво та солодощі.
  • Рафінований цукор
  • Масло, маргарин або масло.
  • Нездорову їжу
  • Готові, упаковані або заморожені продукти.
  • Безалкогольні напої
  • Алкоголь
  • Сал.
  • Кава
  • Дуже калорійні або оброблені соуси, такі як майонез, кетчуп і т.д.

 

Залиште Свій Коментар