Вагітність є дуже важливим етапом у житті жінки. Протягом цих місяців особиста гігієна повинна бути екстремальною, включаючи перший триместр вагітності. Щоб детально дізнатися, що таке догляд забезпечує хороше здоров'я як для мами, так і для дитини, в .com ми пояснюємо, як піклуватися в першому триместрі вагітності . З ними ви будете проходити цей етап набагато приємніше і уникати непотрібних проблем.

Вас також може зацікавити: Що спостерігається в першому триместрі вагітності

Їжа

У першому триместрі не слід занадто змінювати звичку годувати жінку в доброму здоров'ї. Однак у ці місяці рекомендується з'їдати п'ять разів на день, використовуючи вуглеводну кормову базу.

Дуже важливо, щоб в ці перші тижні вагітності щодня вживали щонайменше півлітра молока і пили багато води, щоб уникнути проблем із запорами.

Аналогічно, якщо ви не імунізовані токсоплазмою, ви повинні уникати вживання сосисок і сирого м'яса. Паралельно, будьте обережні, мийте фрукти та овочі, які ви збираєтеся їсти.

Тютюн і алкоголь

Використання тютюну, хоча і не заборонено, не рекомендується при вагітності, особливо на початку. Майте на увазі, що різні дослідження підтвердили зв'язок між курінням і низькою вагою у дітей при народженні.

Щось подібне відбувається з вживанням алкоголю, який також не рекомендується. Це пояснюється тим, що кількість алкоголю, що містить напій або певну їжу, може перетнути плаценту і досягти плоду.

Фізичні вправи

Доведено переваги фізичних вправ у першому триместрі вагітності, хоча багато міфів стверджують, що активність у перші тижні повинна бути зменшена.

Тому цікаво, що ви тренуєтеся принаймні три рази на тиждень протягом півгодини. Хоча вони перестануть рекомендувати спорт з вібраціями або перевантаженнями, вони радять прогулятися, покататися на велосипеді і, принципово, поплавати.

Робота та подорожі

Перші три місяці часто є незручним для багатьох жінок. Проте підтримка темпів роботи та подорожей не заборонена, оскільки, навпаки, вона допоможе вам оговтатися від дискомфорту. Це неможливо, якщо вагітність є ризикованою або підвищеною небезпекою.

Особистий догляд

Важливо також, щоб у перші місяці вагітності розвивалися звички до особистої допомоги більш інтенсивно, ніж коли ви не вагітніли. Таким чином, внаслідок збільшення потовиділення рекомендується збільшувати частоту ванн або душ.

Так само рекомендується виконувати належну гігієну зубів, тому добре чистити зуби кілька разів на день і відвідувати стоматолога хоча б один раз в цей період.

Нарешті, цікаво, що ви стежите за своїм видаленням волосся протягом першого триместру вагітності, особливо якщо це робиться гарячим воском. Замініть його, оскільки ймовірно, що з'являться розтяжки.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.