Теніс, один з найпоширеніших і найпопулярніших у світі спортивних видів спорту, має багато правил і багато фундаментальних прийомів, які треба добре вивчити для того, щоб правильно працювати.

Хоча всі види спорту вимагають самовідданості, управління тенісними ракетами є однією з заходів, що вимагає більше часу. Освоєння кожного з хітів заслуговує на практику на додаток до певного таланту.

У цій статті ми дамо вам кілька ключів, щоб дізнатися, як поліпшити сервіс у тенісі і зробити вашу службу потужною та ефективною.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як зробити топспин служити в теніс

Виділіть сесію виключно службі

Бажано, щоб сесія була виключно в службі. Реалізує певну прогріву в плечах, зап'ясті і талії, принципово, і отримує підказку, щоб почати виклик. Це не важливо, якщо є суперник чи ні, що насправді має значення, це тренування удару по м'ячу ракеткою.

Початкова позиція

Зручно виконувати стартове положення (передня нога перпендикулярна сітці, задній нозі, паралельно нижній лінії). Рукою він кидає м'ячі до двох боксів. Точність, потужність і розміщення є трьома якостями, які повинні бути розглянуті в цій вправі.

Рух ракетки

Згодом він працює на службовому русі з ракеткою, але без м'ячів. Координація рук, континентального зчеплення, розтягування, гнучкості, впливу та супроводу. Все повинно бути зроблено у повільному темпі, з терпінням і відданістю.

Повторіть рух кілька разів

Третя ідеальна вправа - це повторення попередніх, але з ігровими інструментами. Не турбуйтеся про те, що кулі входять в одну сторону, а іншу. Змінюйте положення, встановіть рухи та налаштуйте напрямки.

Потужність

З метою більш чутливого вдосконалення, потужність та безпека роботи служби . Важливо тестувати сильні подачі і чергувати їх з більш м'якими, які можуть виконувати функції другого сервісу. Забезпечення служіння є принциповим на початку. Там буде час вдарити сильніше.

Інші вправи

Як заключну частину сесії доцільно спробувати більш складні вправи. Настав час працювати з плоскою службою і службою з ефектом, або обрізати, або топспіном. На цьому етапі важливим є положення м'яча в кидці, залежно від обраного типу удару.

Остаточний успіх

Остаточний успіх залежить від постійності кожного з них . Припускаючи цю практику протягом безперервного періоду, з щотижневою регулярністю, служба може відчути значне поліпшення за кілька тижнів. Якщо ні, то покладайтеся на досвід професійних тренерів.