Ви відчуваєте, що останнім часом ви нервуєте? У нашому житті бувають часи, де ми нервуємось або через певні зміни, або починаючи новий шлях, і в цей момент ми схильні відчувати себе більш тривожними, з труднощами розслабитися і спати. У ці періоди доцільно, щоб ми вирішили відвести життя від стресу, щоб заспокоїтися, і в цьому сенсі інфузії можуть допомогти нам, оскільки вони виготовлені з лікарських трав, які зазвичай мають відповідні властивості для цієї мети. У нас з'являться самі розслаблюючі настої, щоб ви знали, що потрібно робити, коли ви відчуваєте тривогу.
Валеріана
Це одна з рослин, яка найчастіше використовується для приготування розслабляючих настоїв, оскільки вона допомагає примирити грунт, а також допомагає заспокоїти тривогу і зменшити нерви. Це лікарська трава, яка має заспокійливі та седативні властивості, які допоможуть нам полегшити себе, коли ми перебуваємо в періоди стресу, які змушують нас розслабитися і почувати себе краще.
Для приготування настою нам знадобиться:
- 1 склянку води
- 1 столову ложку сушених квіток ромашки
Вам доведеться відварити обидва інгредієнти і дати їм готувати 12 або 15 хвилин. Тоді потрібно просто напружити рідину і залишитися з водою, відкидаючи, ну, квіти. Візьміть його перед сном або після їжі, і ви відчуєте переваги. У нас з'ясовується, наскільки корисні валеріани.
Пасифлора
Це одна з найбільш використовуваних рослин для боротьби з безсонням, оскільки вона має седативні властивості, які допомагають розслабити м'язи і розум і покращити приємний сон. Але, крім того, він також знижує нерви і тривогу, досягаючи ідеального розслаблюючого ефекту для зняття стресу.
Для вливання пасифлори вам знадобляться:
- 1 ложку пасифлори
- 1 склянку води
Метод приготування дуже простий, тому що тільки вам доведеться кип'ятити воду, і коли ви побачите, що вона розбиває кип'ятіння, вам доведеться гасити вогонь, додати лікарську траву і покрити горщик. Дайте їй сидіти 5 хвилин, процідіть, зберігаючи рідину і пийте її. Якщо вам не подобається смак, ви можете спробувати натуральні підсолоджувачі, такі як мед або стевія.
У нас розповімо, як приймати пасифлори для тривоги.
Меліса
Ще однією з кращих розслаблюючих настоїв є меліса, лікарська трава, яка допомагає лікувати нервозність і звільняє нас від стресу завдяки своїм розслаблюючим властивостям. Він також вважається гарним вливанням для боротьби з безсонням, тому що він має природні наркотичні властивості, які змусять вас спати краще і глибше.
Для приготування цієї мелізи необхідно:
- 1 столова ложка меліси
- 1 склянку води
Спосіб розробки також дуже простий, тому що потрібно лише кип'ятити воду з мелісою і дати їй все разом 10 або 15 хвилин. Потім необхідно напружити настій і підсолодити його, якщо хочете, трохи меду або коричневого цукру. Візьміть його, коли хочете розслабитися.
Тіла
Вапно є однією з найпопулярніших рослин, що дозволяє заспокоїти нерви і відчувати себе більш розслабленими. Причина в тому, що це трава з розслаблюючими властивостями, які допомагають зменшити тривогу, стрес і т.д. Він також ідеально підходить для засипання, оскільки містить седативні властивості, які допоможуть вам уникнути безсоння і відпочивати краще вночі.
Для цього вам знадобляться:
- 1 столову ложку вапна
- 1 стакан води
Прокип'ятіть два інгредієнти в горщику протягом 10 або 15 хвилин, а потім процідіть інфузію, щоб залишитися наодинці з водою. Якщо ви хочете підсолодити його, ми пропонуємо вам спробувати натуральні підсолоджувачі, такі як мед, оскільки вони містять багаті живильні речовини для організму.
Трюки для відпочинку
Крім релаксаційних інфузій, рекомендується також, щоб у періоди стресу ви обрали деякі практики, які допоможуть вам зменшити нерви і відчути себе краще. Наприклад, однією з найкращих дій, які ви можете зробити, є спорт, оскільки ви будете спалювати енергію, активувати своє тіло і відчувати фізичну втому після фізичних вправ. Найкраще поїхати на велосипед або поїхати на аеробний клас, який змусить вас потіти, а також відійти від проблем на деякий час.
Також рекомендується навчитися дихати і контролювати свій розум . Для цього ви можете покласти спокійну музику вдома, прочитати книгу або зробити медитацію. Сміх також є потужним союзником, щоб позбутися нервів, тому перегляд фільму комедії або сеанс сміху може бути гарною ідеєю для відпочинку.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар