Грейпфрут, або також широко відомий як грейпфрут ( Citrus paradisi ) - плід, що належить до сімейства цитрусових, що походить з регіонів Східної Індії та Полінезії. Проте в даний час грейпфрут вирощується в основному в районах США, таких як Техас, Каліфорнія і Флорида. Ця фруктова кислота, дуже схожа на апельсини, є дуже споживаною їжею по всьому світу, оскільки вона є натуральним продуктом, багатим на здорові поживні речовини.

Але крім того, що він служить повноцінною їжею, грейпфрут також є великим союзником для досягнення втрати ваги, оскільки це фрукт з різними властивостями спалювання жиру. Ось чому в наступній статті ми пояснюємо, як зробити грейпфрутовий сік, щоб схуднути . Зверніть увагу!

Вас також цікавить: селера і морквяний сік для схуднення - простий і ефективний рецепт

Харчова композиція грейпфрута

Грейпфрут - це фрукт, який схожий на суміш між апельсином і лимоном завдяки своєму кислотному смаку і фізичним властивостям. Будучи овочем, що належить до сімейства цитрусових, грейпфрут є відмінним фруктом для схуднення і для здоров'я в цілому завдяки наступному поживному складу:

• Кислоти : містять лимонну, оцтову, мурашину, яблучну і аскорбінову кислоти .
• Флавоноїди : відзначені за своїм вмістом у нирингенине, лютеине, гесперидине, рутині і кверцетині.
• Вітаміни : грейпфрут особливо багатий вітаміном С. Він також має хороший вміст вітамінів А і В комплексу (В1, В2 і В9).
• Мінерали : це селен, кальцій, сірка, залізо, фосфор, магній і калій. Крім того, це фрукт з низьким вмістом натрію.
• Інші поживні речовини : грейпфрут також містить білки, пектини, клітковину, вуглеводи та бета-каротин.

Однак, перш ніж приймати грейпфрут, щоб схуднути, важливо знати протипоказання грейпфрута.

Властивості та переваги схуднення грейпфрута

Завдяки поживній композиції, розгаданої в попередньому розділі, грейпфрут або грейпфрут є відмінною їжею, яку потрібно включити в будь-яку дієту, щоб схуднути внаслідок наступних властивостей, щоб схуднути:

• Низькокалорійна їжа : Грейпфрут - це фрукт, який складається переважно з води, що робить його дуже низькою калорійністю (42 калорії приблизно 100 грамів). Це робить його хорошим продуктом, щоб схуднути, якщо замінити його іншою нездоровою їжею і з високою калорійністю.
• Сечогінні та депуративні властивості : її багатство в різних кислотах, особливо в лимонній і яблучній кислотах, а також у мінералах, таких як магній, надає йому потужні діуретичні та депуративні властивості, які допоможуть збільшити ліквідацію як жирів, так і рідин, накопичених в організмі. сечі.
• Властивості для схуднення : грейпфрут володіє відмінними властивостями для схуднення, оскільки його багатство вітаміну С і різних антиоксидантів сприятиме прискоренню обміну речовин, тому ви можете втратити жир швидше і ефективніше.
• Савітативні властивості : його високий вміст води, флавоноїди і антиоксиданти також надають грейпфрутові властивості насичення, тому це допоможе вам регулювати апетит і, як наслідок, втрачати більше ваги.
• Травні властивості : нарешті, грейпфрут має властивості травлення завдяки своєму внеску в клітковину, тому він сприятиме процесу травлення і уникнути деяких проблем зі шлунком, які перешкоджають втраті ваги, наприклад запору.

Якщо вам потрібна додаткова інформація, ви можете прочитати наступну статтю про те, які властивості грейпфрута.

Як зробити сік грейпфрута, щоб схуднути

Тепер, коли ви знаєте всі властивості грейпфрута, які допоможуть вам схуднути, ми пояснимо, як підготувати сік до включення його в свій раціон. Для цього потрібно мати такі компоненти :

• 1 стиглий грейпфрут
• 1 столова ложка органічного меду
• Половина чашки мінеральної води

Підготовка та лікування

1. Для приготування грейпфрутового соку, щоб схуднути, перше, що вам потрібно зробити, це купити грейпфрут, який настільки зрілий, наскільки це можливо, оскільки він матиме більш високу концентрацію поживних речовин. Ніколи не купуйте грейпфрутовий сік у супермаркеті, якщо хочете схуднути, оскільки вони зазвичай містять високий рівень цукру та консервантів.
2. Як тільки ви отримаєте грейпфрут, розріжте його навпіл і витягніть його м'якоть за допомогою ложки. Потім додайте його в блендер з ложкою органічного меду і збити все на кілька хвилин. Ви будете мати готовий грейпфрутовий сік.
3. Для того, щоб цей природний засіб був ефективним, його потрібно споживати 3 рази на день.
4. Перший постріл повинен бути натщесерце, переважно півгодини до сніданку, щоб збільшити його сечогінний ефект.
5. Наступні дві добові дози, тобто обід і вечеря, слід вживати через 20 хвилин після кожного прийому їжі, оскільки ми збільшимо її властивості травлення та спалювання жиру.

Щоб побачити результати цього соку, необхідно бути постійним і супроводжувати його здоровою дієтою, а також щотижневою фізичною рутиною. Тепер, коли ви знаєте, як зробити сік грейпфрута, щоб схуднути, ви також можете бути зацікавлені в цій іншій статті про переваги грейпфрутового соку.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.