Під час вагітності наше тіло ініціює гормональну революцію великих розмірів для того, щоб геставати те життя, яке росте всередині нас. Але ці зміни іноді можуть мати наслідки для здоров'я, і що перед обличчям інсулінової резистентності мати може страждати гестаційним діабетом, делікатною патологією, яка потребує уваги, тому в .com ми даємо вам деякі пропозиції, щоб ви знали, як запобігання гестаційного діабету

Вас також може зацікавити: Як запобігти вродженим вадам перед вагітністю

Якщо вагітність настала після 35-річного віку, важливо, щоб ви піддавалися обстеженням і ретельним медичним оглядам, оскільки можливість гестаційного діабету зростає з віком.

2

Догляд за нашою дієтою під час вагітності є життєво важливим для запобігання цьому захворюванню, оскільки надмірне збільшення ваги викликає проблеми для матері і дитини, тому пам'ятайте, що перш за все це здоров'я обох

3

Якщо у вас немає будь-якого стану, що перешкоджає вам, необхідно залишатися активними під час вагітності, проводити ходьбу і помірну фізичну форму, таким чином ви зможете залишатися повною життєвою силою і силою, а також запобігати гестаційному діабету.

4

Зменште споживання цукрових продуктів, включаючи солодощі, безалкогольні напої, упаковані соки, споживайте складні вуглеводи, бажано цілісні та спробуйте прийняти збалансовану дієту, не перевищуючи, пам'ятайте, що вагітність не є карт-бланш, щоб їсти більше, якщо не їсти краще

5

Також важливо не пропускати прийом їжі, робити три основні, а якщо ви хочете два легких закуски вранці і в середині дня, де ви їсте свіжі фрукти, йогурт або будь-який інший здоровий варіант

6

Вітайте бобові, такі як шпинат, брокколі, зерна, але готуйте їх здоровим способом і без зайвих соусів або жирів. Важливо, щоб ви годували розумом, і коли ви сумніваєтеся, попросіть свого лікаря дати вам список рекомендованих продуктів під час вагітності

7

Якщо у вашій родині є діабет, проінформуйте про це свого лікаря, щоб уникнути будь-якого сигналу тривоги

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Профілактика - найкраще лікування, дотримуйтесь цих вказівок і стежте за своїми медичними перевірками