Ми знаємо, що фрукти - це група здорової їжі, яка важливо включати в наш раціон, і що її широкий внесок вітамінів, антиоксидантів і мінералів допоможе зберегти наше тіло здоровим. Однак важливо чітко визначити, в який час дня ми повинні їх споживати і як краще це зробити, і що навколо цього питання є велика полеміка: чи неправильно їсти фрукти вночі? У .com ми відгукуємося про це.

Вас також може зацікавити: чи є надто багато плодів поганим? Наступні кроки: 1

Фрукти є продовольчою групою, яка не повинна бути відсутня в нашому раціоні завдяки високому постачанню волокон, вітамінів і мінералів, відмінно підтримуючи регулярний кишковий транзит і забезпечуючи здоров'я шкіри, волосся і всіх наших органів.

Але не забувайте, що ці продукти також мають фруктозу, природний цукор, який буде перетворений нашим тілом в енергію і глюкозу, яка, якщо не правильно спалюється тілом, буде зберігатися в організмі як жир.

2

Згідно з рекомендаціями по харчуванню, ідеальним є споживання 3 порцій фруктів на день, переважно перед їжею, щоб максимально використовувати їхні поживні речовини і ефективно використовувати цукор для отримання енергії.

На запитання, чи погано їсти фрукти вночі, відповідь полягає в тому, що в ідеалі ці продукти потрібно вживати перед обідом і ніколи після їжі або перед сном. Але чому?

3

Причина, за якою стверджується, що вживання плодів вночі погано, пов'язано з тим, що ці продукти, як пояснювалося вище, вносять фруктозу в наше тіло, стаючи глюкозою, що ми не будемо горіти правильно, тому що ми не будемо виконувати фізичну діяльність, а, скоріше, Інакше ми залишимо наше тіло у спокої під час сну.

4

Якщо ви хочете, щоб схуднути в здоровий спосіб, звичка їсти фрукти вночі може бути додавання деяких небажаних калорій для вашого тіла, так що це зручно прийняти їх в інший час дня, щоб максимізувати свої переваги.

Найкраще це робити в перші години ранку, хоча можна їсти і в середині дня або вранці. В ідеалі, три рекомендовані частини повинні бути розподілені в цей час дня.

5

Вживання фруктів вночі спорадично не зашкодить вашому здоров'ю, але важливо розуміти, що якщо ви хочете схуднути, це не є хорошим варіантом . Якщо ви робите це часто, було б ідеально, щоб з'їсти ці продукти в годинах, зазначених вище, щоб поліпшити їх вплив на ваш організм.

Пам'ятайте, що вживання занадто великої кількості фруктів не рекомендується, тому краще не перевищувати 3 порції на день і завжди виконувати збалансовану дієту.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.